幼兒補(bǔ)充水分有哪些注意事項(xiàng)
時(shí)間：2020-08-25
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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我們每天都需要大量飲水來補(bǔ)充身體流失的水分、礦物質(zhì)和維生素。
那么，給寶寶補(bǔ)充水分有哪些注意事項(xiàng)？
飲品的選擇
1.白開水
對(duì)于寶寶來說，白開水是最好的飲料，絕對(duì)不能用飲料或飲品來完全取代白開水。
6個(gè)月至1歲的寶寶每天湯水占一天液體水分的20%~30%左右，1歲以上的寶寶可以占到30%~50%。
根據(jù)季節(jié)、環(huán)境等因素，寶寶的需水量不盡相同，家長(zhǎng)需根據(jù)寶寶需要，給孩子適量補(bǔ)充白開水。
2.自制飲品：榨果汁或者酸奶
寶爸寶媽們可以給孩子用榨汁機(jī)榨一些果汁，既美觀又好喝，而且家中榨的果汁干凈衛(wèi)生。
如果家中沒有自制的條件，那么給寶寶挑選市場(chǎng)上各種飲料時(shí)需要注意，1歲以下的寶寶不建議選擇市售產(chǎn)品，1歲以上的寶寶推薦選擇純果汁、酸奶飲品。
當(dāng)然還需要控制濃度，果汁類最好和水兌在一起降低濃度后飲用。
3.湯品：如薏米蓮子湯等湯品
湯類可以佐餐服用，幫助補(bǔ)充一定的水分。但是家長(zhǎng)應(yīng)避免讓腸胃不好的寶寶飲用綠豆湯這類飲品。
補(bǔ)充水分注意事項(xiàng)
1.飲品或者湯水不能完全代替白開水。
2.及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等寶寶渴了再給水喝，注意讓寶寶在一日內(nèi)均勻足量飲水。
3.不要給寶寶隨意喝涼茶，涼茶極易刺激腸胃。
4.自制飲品或者飲料時(shí)注意糖分的攝入量不要超標(biāo)。
