最近，大家聊得最多的話題就是居家了。
很多家長反映，因為封控，居家一個多月了，感覺整個人都要待傻了。
“壓力好大”“又開始焦慮和煩躁了”“這日子什么時候是個頭啊”......
不夸張的說，這是三年疫情之下大多數(shù)人的內(nèi)心寫照。然而不知道有多少人想過：大人都是如此，何況孩子們呢?
和很多人的固有認(rèn)知不一樣，兒童并不總是無憂無慮，孩子們在壓力之下也會有焦慮、抑郁癥狀，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重精神障礙。
這種新冠給兒童、青少年的心理健康、行為發(fā)育帶來的負(fù)面影響，也被稱為“新冠次生災(zāi)害”。
從新冠疫情已持續(xù)三年之久，第一批伴隨著疫情爆發(fā)出生的寶寶，如今也都快四歲了。
疫情3年，沒出去旅游過。反反復(fù)復(fù)的疫情，就連去游樂場也是少得可憐。孩子沒有同伴玩，感覺話都不多。新冠這一代的孩子，經(jīng)歷了非同尋常的大流行時期，在生活的方方面面都受到了不同程度的影響，甚至說是挑戰(zhàn)。
孩子們的身心健康受到了影響
我國教育部估計，超過2.2億兒童和青少年因疫情被限制在家中。不能去學(xué)校上課、戶外活動減少、社交活動被限制，這些日常生活模式的突然轉(zhuǎn)變會對孩子們的身心健康造成影響。
根據(jù)目前的研究來看，比較顯著的影響主要集中在焦慮/抑郁、睡眠問題、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)、非自殺性自傷/自殺(NSSI)、網(wǎng)絡(luò)行為問題等方面。
1、焦慮/抑郁
焦慮和抑郁往往伴隨著壓力，是最突出的精神問題。國內(nèi)外幾項研究都證實，新冠流行期間兒童青少年的焦慮、抑郁和壓力都處于較高水平，對于被隔離的孩子們來說更是如此。
我國一項針對貴陽的隔離兒童和青少年(6 ~15 歲)的研究顯示，1036 名孩子中，112名(11.78%)、196名(18.92%)和68名(6.56%)分別表現(xiàn)出抑郁、焦慮和兩者都有。其中孩子性別、父母的受教育程度、體育鍛煉、年齡、性別、工作日是否有人陪伴等因素與抑郁/焦慮顯著相關(guān)。
2、 睡眠問題
你家孩子居家隔離期間出現(xiàn)睡眠問題了嗎?
學(xué)校停課、居家隔離導(dǎo)致的戶外活動減少、電子屏幕的使用時間過長、不被約束遵守睡眠時間表，被認(rèn)為是可能導(dǎo)致睡眠問題的幾個因素。一些孩子居家后正常的作息規(guī)律會被打亂，充沛的精力無處釋放，可能會出現(xiàn)失眠、主動熬夜、起床難等現(xiàn)象。
我國的兩項研究顯示，新冠流行期間兒童和青少年睡眠障礙的患病率分別為32% 和56%，均高于疫情前的數(shù)據(jù)。
3、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)
PTSD大家應(yīng)該并不陌生，生活中的一些小的挫折事件，比如孩子居家時遇到的社交問題、上網(wǎng)課時遇到的學(xué)習(xí)困難，還有一些大的創(chuàng)傷性事件，比如家庭成員被感染、自己被單獨(dú)隔離、目睹了一些對自身或他人有威脅的傷害事件等，都有可能引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)，而兒童和青少年正是應(yīng)激事件的脆弱人群。
創(chuàng)傷后應(yīng)激障會影響孩子的心理健康和社會功能，導(dǎo)致認(rèn)知和情緒產(chǎn)生消極變化，同時對生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。國外的一項綜述表明，因為新冠導(dǎo)致的隔離生活可能導(dǎo)致兒童和青少年出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
孩子的認(rèn)知能力有所下降
一個大挑戰(zhàn)就是，長時間的居家——正在悄悄影響孩子大腦發(fā)育。
這并非是危言聳聽。
美國布朗大學(xué)有一項研究表明：新冠疫情期間出生的兒童，與疫情前出生的孩子相比，無論在言語、運(yùn)動和整體認(rèn)知等方面能力都有顯著下降。
美國布朗大學(xué)研究報告指出：在冠狀病毒出現(xiàn)前出生的3個月至3歲嬰幼兒IQ是98.5~107.3。而在冠狀病毒期間出生的孩子IQ竟比之低了27~37，急速下跌約3成，伴隨著語言、動作及整體認(rèn)知能力皆明顯下降。
此外，受影響的男性兒童比女性兒童多。
該研究的主要作者、布朗大學(xué)兒科(研究)副教授肖恩·迪奧尼(Sean Deoni)說，分?jǐn)?shù)下降背后的最大原因可能是在家里缺乏刺激和互動。
一項關(guān)于孩子兒童神經(jīng)發(fā)育的大型縱向研究顯示，2020、2021年出生的孩子與2011-2019出生的孩子相比，其語言、運(yùn)動和整體認(rèn)知能力顯著降低，這個神經(jīng)發(fā)育差異和母體是否感染過新冠病毒無關(guān)，反而可能和錯失教育機(jī)會、社交活動被限制、產(chǎn)前檢查和產(chǎn)后兒保檢查被限制有關(guān)。
不僅如此，今年一月，發(fā)表在著名期刊JAMA上的一篇論文研究了2020年出生的225名兒童。
結(jié)果顯示，和疫情前的數(shù)據(jù)相比，“新冠寶寶”會爬、會對鏡子微笑的人數(shù)更少。同時，他們的社交技能、解決問題的能力均有所下降。
我們都知道，孩子生命之初的前1000天，是至關(guān)重要的早期基礎(chǔ)。
然而，新冠病毒的流行造成企業(yè)、托兒所、學(xué)校、公園和游樂場等場所的關(guān)閉，擾亂了孩子的教育機(jī)會，限制了孩子參與探索性游戲、和其他孩子間的互動以及活動范圍。
而這，勢必會對孩子造成負(fù)面影響。
孩子的生活正在悄悄改變
1、語言發(fā)展和溝通能力受影響
年初時，國外一醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，疫情期有語言障礙需要到醫(yī)院治療的兒童人數(shù)增加了近三成。
0~5歲是兒童語言能力迅速發(fā)展的關(guān)鍵期，疫情帶來的封鎖、禁行、居家等情況，導(dǎo)致幼兒不能在外玩耍，或?qū)Ｗ㈦娮赢a(chǎn)品失去與人交流的機(jī)會，從而引起語言能力發(fā)展問題。
2、感覺、情緒和社交發(fā)展受影響
我們都知道，語言不是光聽就好，還有肢體語言，加上判讀表情也很重要。
豐富的面部表情是溝通中的重要一環(huán)，但當(dāng)口罩遮住半個臉龐下，不管大人、小孩都會影響判斷他人情緒、想法的能力。
對于孩子來說特別是嬰幼兒，就更加看不懂“臉色”了，神經(jīng)系統(tǒng)感知方面發(fā)展得不好。
表達(dá)感覺和情緒方面也少了面部表情，更加錯過了學(xué)習(xí)表達(dá)自己的黃金期，社交發(fā)展也受到影響。
3、身心均受到影響
由于戶外活動機(jī)會減少，孩子無法像新冠疫情之前一樣進(jìn)行大量的運(yùn)動，導(dǎo)致他們的大運(yùn)動能力也出現(xiàn)了明顯的降低。
孩子缺少了運(yùn)動、鍛煉的機(jī)會，取而代之的是家中久坐和長時間維持某種姿勢，從而引起肥胖、動作和感覺發(fā)展受阻、抵抗力變差等問題。同時，孩子情緒無處宣泄，情緒狂燥或沉悶，心理問題也會增多。
親子陪伴：幫助孩子回到正常的成長軌道
當(dāng)然，了解這些，并非是單純?yōu)榱艘鸺议L的焦慮，而是讓我們知道疫情帶給孩子的挑戰(zhàn)，從而做出一些應(yīng)對措施。
有研究者表示："孩子們的可塑性非常強(qiáng)，他們會‘反彈’，如果家長們能夠花時間陪伴自己的孩子，那么他們將被拉回正常的成長軌道。
但重要的是，我們要認(rèn)識到，在新冠流行期間出生是一種獨(dú)特的經(jīng)歷，因此，我們可能需要采取額外的措施來幫助他們成長。”
那么該如何做呢?
1、共情關(guān)注(Tune in)
所謂共情關(guān)注就是，父母有意識地去觀察孩子在關(guān)注什么。換句話說，孩子關(guān)注什么，我們就關(guān)注什么。
比如，孩子在玩積木的時候，我們可以關(guān)注孩子手里拿的是什么樣的積木，可以在恰當(dāng)時機(jī)，給以回應(yīng)，“寶寶手里拿的是一塊三角形的積木，它是黃色的。”
就是隨著孩子注意力的轉(zhuǎn)移而轉(zhuǎn)移，并在恰當(dāng)時機(jī)，及時對孩子的行為給以回應(yīng)。
2、充分溝通(Talk more)
所謂充分溝通就是，與孩子充分地交流，和孩子討論時使用大量的描述性詞語。
比如，我們收拾家務(wù)的時候，可以一邊收拾一邊說：
“我來把沙發(fā)上的書本放回書柜，這樣家里看起來會更加整潔。”
“現(xiàn)在我來把茶幾上的杯子洗干凈，這樣下次喝水會更加干凈衛(wèi)生。”
在收拾的時候，如果我們跟大人這樣“嘮叨”，他多半會瘋掉。但對于小孩來說，這種在當(dāng)下語境中的交流溝通，會讓孩子理解起來更加形象具體，會很容易就把事物連接起來，理解書是要放在書柜里的，用過的杯子清洗干凈會更衛(wèi)生。
3、輪流談話(Take turns)
就是和孩子輪流參與談話，它的關(guān)鍵在于多跟孩子展開開放式的問答，而不是簡單的今天是晴天還是陰天?這是什么形狀?什么顏色?
和上面那樣簡單的一問一答的方式相比，開放式的問題，就更能讓孩子進(jìn)入思考和練習(xí)表達(dá)。
比如：水龍頭里的水是從哪里來的?我們?yōu)槭裁匆谙词盅?對于稍大一些的孩子，我們可以多引導(dǎo)談?wù)撘恍┥铑?，甚至是社會類的話題。
比如：要不要和小朋友分享好吃的和玩具呢?
有的大人不遵守交通規(guī)則，闖紅綠燈，那小朋友要不要學(xué)呢?
這樣開放式的問題，就會很容易讓孩子開始思考和組織語言進(jìn)行表達(dá)。
4、在家也保持運(yùn)動鍛煉
結(jié)合孩子的興趣和生活條件，自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的運(yùn)動鍛煉，如跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，還能夠促進(jìn)大腦活動。
5、讓孩子力所能及做點家務(wù)
可借助這一時機(jī)，培養(yǎng)孩子做一些力所能及的家務(wù)勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高孩子生活自理能力和勞動技能。
居家辦公、照顧孩子、顧及家務(wù)、經(jīng)濟(jì)壓力，突然的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)可能使得家長們長期處于高壓之下，如果家長經(jīng)常表現(xiàn)出焦慮、煩躁不安和消極的情緒，孩子的心態(tài)也有可能被影響。
當(dāng)家長發(fā)覺情緒有失控的苗頭，可以先一個人靜靜、平復(fù)一下，盡量少的向孩子傳達(dá)負(fù)面情緒，不要吼叫、打罵孩子。當(dāng)然，人無完人，如果偶爾在孩子面前流露出負(fù)面情緒，也不要過于自責(zé)，在平復(fù)心情之后和孩子解釋清楚，相信孩子一定會理解的。
