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2017-09-15中國有兩句老話。一句叫“春捂秋凍，不生雜病”;還有一句叫“要想小兒安，常帶三分饑和寒”。秋季降臨，濕度下降，空氣逐漸變得干燥，一天中溫差也漸漸增大。孩子的身體較弱，可能會不適應(yīng)季節(jié)的變化，這就需要家長要為孩子做好秋天換季時的預(yù)防工作。
那么，家長們該從哪些方面注意孩子的保健和防范疾病呢?給您提出如下建議：
NO.1
強化營養(yǎng)
夏季的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到了一定的影響，發(fā)育速度明顯減慢。而秋天到來，天氣轉(zhuǎn)涼，孩子的食欲會大增，此時是補償夏季營養(yǎng)損失的良機。
因此，家長們應(yīng)強化營養(yǎng)供給，為孩子的生長“加油”。
給寶寶做飯呢，一定要注意主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配，也可煮一些“營養(yǎng)粥”，既能養(yǎng)陰清肺防秋燥，也能幫助孩子抓好“秋膘”。
但要注意的是，一定讓孩子適量吃飯，特別是食欲好的寶寶，千萬不要吃多了造成積食。
另外，要讓孩子多喝白開水。白開水易于解渴，進入體內(nèi)，立即參與新陳代謝，可調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，清理身體內(nèi)部的“垃圾”。
喝白開水不但可預(yù)防感冒，對小兒胃腸道和肺部功能健康更加有益。
NO.2
適量添衣
寶寶每天都需要大量的戶外運動，所以家長們要為孩子準(zhǔn)備長短、薄厚不同的兩套衣服帶到幼兒園，可以讓老師根據(jù)室外天氣變化給孩子增減衣服。
當(dāng)孩子已經(jīng)出汗時，不要馬上脫掉衣服，應(yīng)讓孩子先安靜下來，擦干汗水，等到孩子不再是汗流浹背時，脫掉一件衣服，再讓孩子出去活動。
在家時，孩子應(yīng)與家長穿一樣厚薄的衣服，家長靜坐時不感到?jīng)?，孩子就不會冷?/p>
孩子雖然沒有大人耐寒，但他們始終是在運動狀態(tài)，即使是睡著了也不需要蓋過厚的被子。
很多家長總是擔(dān)心孩子著涼，因此給孩子穿的蓋的較厚，其實這反而容易引起孩子上火。
孩子一旦上火，就比較容易感冒。
NO.3
享受自然
在美好的秋季，應(yīng)該多帶孩子去戶外游戲，讓孩子充分享受溫暖陽光，美麗大自然。4～5歲的孩子便可以去郊外遠(yuǎn)足。體質(zhì)好的3歲寶寶也可以嘗試，孩子累了父母要幫忙，畢竟3歲孩子的體能還達(dá)不到完全自己長距離行走。
在戶外運動中可以訓(xùn)練孩子的速度、耐力等基本身體素質(zhì)，還可提高孩子的抵抗力，增強體質(zhì)，同時也鍛煉了意志品質(zhì)。
另一方面，孩子感受到大自然的美好旖麗，可以充分發(fā)揮其想象力和創(chuàng)造力，對他們的各種藝術(shù)創(chuàng)作與表達(dá)很有幫助。
孩子的心情好了，也可以減少生病的幾率，更有益于身體健康。
NO.4
防止腹瀉
有一種叫做“輪狀病毒”的微生物，常在9~10月份侵襲孩子的消化道而導(dǎo)致腹瀉，稱為秋季腹瀉。
爸爸媽媽應(yīng)多多注重飲食安全及衛(wèi)生習(xí)慣，不給寶寶吃生冷食物，餐具應(yīng)定時煮沸消毒。孩子的玩具應(yīng)定期消毒，圖書繪本也要定期晾曬。
NO.5
及時驅(qū)蟲
專家認(rèn)為秋天打蟲效果最佳。
在夏天的時候，各種生物微生物都異?；钴S，孩子遭受蛔蟲卵感染的機會最多，如孩子吸吮手指，在地上摸爬滾打等等。
另外，去戶外活動的時候，接觸到被感染的其他小朋友或成人的機會也比較多，這些都可能會致使蟲卵進入體內(nèi)。
經(jīng)過一段時間的演變，最后這些蟲卵成為寄生蟲定居于孩子的小腸之中。
正值秋天時候，此時服用打蟲藥(如腸蟲清等)，可將其一網(wǎng)打盡，不留后患。
(打蟲藥對蟲卵有部分作用，不如對成蟲效果好，并且如腸蟲清等藥應(yīng)一年吃一次，因此專家才會建議秋天打蟲)
另外，秋季要及時打預(yù)防針(比如流感疫苗等)，以防范冬春季節(jié)被傳染病侵襲。
NO.6
對癥下藥
寶寶一旦患上感冒，不要亂服廣譜抗生素和過多的抗感冒藥。
抗感冒藥多數(shù)是針對流涕、噴嚏癥狀的，當(dāng)服用感冒藥后，癥狀當(dāng)時減輕了，但呼吸道黏膜卻干燥。不但不能清除病毒，還可使病菌乘虛而入，發(fā)展致呼吸道感染。
就像不嚴(yán)重的咳嗽，尤其是痰多時不宜服用鎮(zhèn)咳藥是一個道理。
多休息、多睡眠、多飲水、適當(dāng)退熱、注意護理，必要時看醫(yī)生是治療感冒、預(yù)防呼吸道感染的好方法。
人員比較密集、并且相對比較集中的地方，是容易傳播疾病的。
常見的傳染性疾病包括：普通感冒、流行性感冒、麻疹、風(fēng)疹、水痘、單純皰疹、流行性腮腺炎、流腦、猩紅熱等傳染性疾病。
這些傳染性疾病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。
所以少帶孩子去人群密集的公共場所，是避免被傳染感冒等疾病的最好方法。
NO.7
保證睡眠時間
保證孩子的中午和晚上的睡眠時間與質(zhì)量尤為重要。
孩子的睡眠時間，每天應(yīng)保證在12~12.5小時，晚間應(yīng)保證10小時左右。
家長們在晚間8:30左右的時候就應(yīng)為孩子洗漱，上床以后安靜地講一個睡前故事，到了9:00孩子就應(yīng)入睡了。
只有保證了充足的睡眠，才能抵御疾病的侵襲。