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2018-08-23在寶寶成長過程中，添加輔食是件重要的事情，但對于新手媽咪來講是件棘手的事情。不知道什么適合給寶寶吃，什么不適合。而有些食物，媽咪認(rèn)為對寶寶有好處，還天天給寶寶吃。但實(shí)際上，對寶寶來說是有害的。
果汁
因?yàn)榻^大多數(shù)的水果營養(yǎng)價值都比較高，所以許多家長認(rèn)為給孩子添加輔食的時候，加點(diǎn)果汁會好。
真相：
但事實(shí)上，果汁在榨汁的過程中會損失很多纖維素，這種做法會讓水果失去大部分的營養(yǎng)價值。
其次，許多寶寶在嘗試了第一口果汁之后，就像是發(fā)現(xiàn)了一個“新大陸”，也瞬間愛上這種“有味道的水”，從而干擾了寶寶對喝白水的興趣，導(dǎo)致對今后口腔護(hù)理、保護(hù)牙齒產(chǎn)生不利影響。
另外，果汁糖分高，還很容易造成寶寶齲齒和肥胖。還有許多媽媽認(rèn)為果汁是屬于飲料類，并不屬于輔食，其實(shí)這種認(rèn)知也是錯誤的。
到底什么算輔食?輔食是指除了母乳、配方粉、白開水以外，寶寶吃進(jìn)去的所有食物。當(dāng)然也就包含了果汁、湯水了!
菜水
很多媽媽考慮到菜泥較難消化，或?qū)殞毑幌矚g青菜的原因，就想著把蔬菜加工成菜水，或者把蔬菜放到水里煮幾分鐘，然后喂給寶寶吃。
真相：
但事實(shí)上，不管是添加輔食前還是添加輔食后，給寶寶喝菜水就是費(fèi)力不討好的事。跟上面的果汁一樣，菜水也是有味道的食物，寶寶一旦習(xí)慣這種味道了，對白開水的接受度就會降低。
其次，水煮蔬菜時，蔬菜上殘留的農(nóng)藥和所含的草酸會溶解到水里，而蔬菜至少90%幾的營養(yǎng)依然保留在蔬菜里。給寶寶喂這樣的菜水不僅沒營養(yǎng)，還有可能危害到寶寶的健康。
小知識：
含草酸多的蔬菜有：菠菜、莧菜等。
含草酸少的蔬菜有：大小白菜、圓白菜、番茄、黃瓜、南瓜、土豆、甜豌豆、蘿卜、胡蘿卜、茄子、芹菜桿、西蘭花等。
清稀飯
稀飯清淡好消化，且寶寶吃了不會上火，許多爸媽會把稀飯當(dāng)做寶寶最常吃的輔食。
真相：
但事實(shí)上，清稀飯的營養(yǎng)密度非常低，除了淀粉就是水，很難滿足寶寶生長發(fā)育的需要。
而且，由于清稀飯含有大量的水，寶寶吃了以后容易產(chǎn)生飽腹感，也會影響奶量的攝入。尤其是一歲以下的寶寶，飲食上還是應(yīng)當(dāng)以奶為主，奶攝入量不足，終會影響寶寶的生長發(fā)育。
看完上面介紹了不好的輔食，一定有媽咪就要問了，那什么樣的輔食才是適合寶寶的呢?
科學(xué)添加輔食的小建議：
1、水果建議吃應(yīng)季的新鮮水果，不要榨汁、不要煮水，不用煮熟或者加熱。
剛添加水果的時候，可以將搗成果泥直接喂食;等寶寶大一點(diǎn)了，可以切成小的水果條、水果片，讓寶寶抓著吃。
2、要吃蔬菜的話，直接吃蔬菜泥，或是將蔬菜直接用開水焯一下，用刀剁碎，混在米粉或者其他輔食中，而不是喝菜水。
菜泥從根莖類開始添加，例如土豆、山藥、胡蘿卜、南瓜等，然后加葉子類蔬菜。
3、菜泥和果泥可以同時添加，果泥建議加在兩次輔食之間。
4、如果水果本身甜度很高建議就少喂點(diǎn)，以免影響味覺。
5、給寶寶喂食稀飯也不是不可以。
在剛給寶寶添加輔食的時候，粥是種好選擇。但是建議媽媽不要只是熬小白粥，應(yīng)適當(dāng)?shù)卦谥嗬锩嫣砑右恍┦卟恕⑷忸?，提高粥的營養(yǎng)。
特別提醒：
1、蛋黃建議滿8個月再添加
很多爸媽認(rèn)為蛋黃富含鐵，所以一到輔食時間就給寶寶吃蛋黃了，其實(shí)蛋黃的正確添加時間應(yīng)該是在寶寶滿8個月的時候。嬰兒的第一口輔食應(yīng)該選擇強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉。
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2、1歲內(nèi)不要給寶寶吃鹽
很多爸媽會覺得輔食都是沒有味道的，特別是老人家?guī)『⒌脑?，認(rèn)為輔食一定要加鹽才能吃。
還有的家長平時還會筷子沾點(diǎn)大人吃的食物，讓寶寶嘗嘗味道。這是不對的。事實(shí)上，家長不需要擔(dān)心寶寶缺鈉、碘，因?yàn)樵谡５奈桂B(yǎng)下，寶寶的母乳、奶粉、輔食里都含有該種微量元素的。