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2018-10-22八大排毒食物
/ 第八名：南瓜 /
清除重金屬及農(nóng)藥
南瓜中富含果膠，果膠具有極強(qiáng)的吸附性，能吸附體內(nèi)重金屬和殘留農(nóng)藥等垃圾，同時(shí)南瓜中豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
煮熟的南瓜口感細(xì)軟，極易被人體吸收消化，消化不良、腸胃不好的朋友多吃南瓜可以改善腸胃，促進(jìn)消化。
/ 第七名：蘆筍 /
利尿排毒
蘆筍對(duì)預(yù)防腎病有一定的效果，排毒利尿，經(jīng)常食用可排除血液和腎臟內(nèi)的毒素。
選蘆筍時(shí)，最好選擇上下均勻的蘆筍，買(mǎi)的時(shí)候如果蘆筍的根部能掐得出水來(lái)，證明蘆筍很鮮嫩，蘆筍清炒或加肉一起炒，味道都非常鮮美。
/ 第六名：胡蘿卜 /
低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，它與人體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用，女性朋友要多吃胡蘿卜哦~。
/ 第五名：海帶 /
排出腸毒
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，吸收腸道內(nèi)的毒素，加速腸道內(nèi)毒素和廢物的排出，除此之外，它還能有效預(yù)防直腸癌和便秘。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。
/ 第四名：黑木耳 /
清除血液熱毒
黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到排毒清胃的作用。中醫(yī)認(rèn)為木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。
/ 第三名：豬血 /
排出粉塵和金屬微粒
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種潤(rùn)腸解毒的物質(zhì)，這種物質(zhì)可與粘附在腸壁的粉塵、有害金屬微粒產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，促使這些毒素排出體外。
豬血和韭菜是絕配，韭菜中含有大量纖維素和粗纖維，可以加速腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，豬血可以清理腸壁上的粉塵，二者配合就幫把腸胃清理得干干凈凈。
/ 第二名：大蒜 /
殺病菌解鉛毒
大蒜中含有辣素，辣素有很強(qiáng)的殺菌力，常識(shí)可以起到預(yù)防感冒、治療感染性疾病和驅(qū)蟲(chóng)的作用，大蒜中的大蒜素可與鉛結(jié)合成無(wú)毒的化合物，有效防止鉛中毒。
大蒜中起到抗菌作用的有機(jī)硫化物會(huì)在加熱的過(guò)程中逐漸減少，殺菌作用也就隨之下降，溫度越高減少越快，所以生吃大蒜殺菌效果更好。
/ 第一名：綠豆 /
解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，它還可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒等多種毒素。
綠豆最簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的做法是熬成綠豆湯，但是切忌不要用鐵鍋熬綠豆湯，綠豆湯不宜每天喝，一個(gè)星期喝2~3次即可。