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2018-10-24秋冬時節(jié)，不少孩子都容易感冒，孩子患感冒哭鬧不安，又容易誘發(fā)其它疾病，讓老師和家長頭疼的一個問題。
“如何預(yù)防感冒?”也成為了關(guān)注的話題。其實，最好的辦法是家園雙方共同做好預(yù)防工作，使孩子不感冒或少感冒。
預(yù)防感冒有十招
01
增加戶外活動時間，每日不少于2小時：調(diào)查結(jié)果表明，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動不足的孩子。人的健康標(biāo)志之一就是對外界環(huán)境的變化能否適應(yīng)。孩子容易在變季時感冒，就要增加孩子的運動消耗，有消耗就會增加了胃口，孩子吃的好，不挑食，身體發(fā)育的好，玩累了晚上睡眠好，也有利于長身高。
02
衣著要適當(dāng)，根據(jù)天氣及時添減衣被：衣服切勿驟增或驟減。有些父母擔(dān)心孩子凍著，給孩子穿戴過厚、過多，過早地穿上棉衣，結(jié)果常適得其反，更容易感冒。上幼兒園早上可以給孩子穿厚一點的外套，里面穿吸汗舒適的棉質(zhì)衣服，并在小書包里放替換的衣褲，孩子在運動后可以及時的更換汗?jié)褚路乐怪鴽觥?/p>
03
合理膳食，尤其注意要吃好早餐：吃好早餐，體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量可增加御寒能力。并給腦部供應(yīng)充足血糖，讓孩子精力充沛，注意力集中。與此同時提醒孩子多喝溫開水，少吃油膩的食物及零食。
04
飯前、吃東西前一定洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，經(jīng)食物傳播感冒往往不在少數(shù)。
05
盡量保持室溫相對恒定：室內(nèi)溫度變化大，可增加兒童患感冒的機會。不用過早的開空調(diào)暖風(fēng)，早晚在合適的時間開窗通風(fēng)。
06
著涼之后，積極采取措施：孩子著涼受寒之后，應(yīng)該馬上到暖和的房間暖和一會兒， 同時喝些熱開水或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。
07
家里有人感冒，盡量少接觸孩子：家里有人感冒，應(yīng)盡量減少與孩子直接接觸，特別不能面對面坐著和不可同床睡覺，有必要可以帶口罩。
08
幼兒園有人感冒時，也應(yīng)隔離：發(fā)現(xiàn)家長發(fā)現(xiàn)孩子有感冒的跡象，不要繼續(xù)入園，防止傳染給其他孩子或交叉感染。幼兒園內(nèi)如發(fā)生較多的兒童感冒，應(yīng)對孩子活動場所進行必要的空氣消毒如紫外線空氣消毒，開窗換氣、曬被褥、玩具消毒等。
09
感冒多發(fā)或流行時少外出：不要帶孩子到公共場所去，也不要到別人家串門，以防止傳染。必要外出時應(yīng)佩戴口罩。
10
積極治療上呼吸道慢性疾?。簱?jù)研究，患有扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎癥的兒童，比一般兒童更容易患感冒。因此，這些孩子平時應(yīng)該抓緊治療慢性病，在換季時可以有效減少患病幾率。
那些治咳嗽、感冒的燉橙子
橙子富含豐富的維生素C，維生素C在體內(nèi)具有消炎殺菌并且具有較好的保健的作用，有利于感冒愈合，對改善癥狀是很有幫助的，但是一定要注意量，吃的過多就會導(dǎo)致胃酸分泌過多，反而不好。
橙子燉銀耳
食材：橙子1個、銀耳10g、冰糖適量。
做法：銀耳泡發(fā)好，橙子切片備用。將橙子、銀耳和冰糖放入燉盅。加入適量水，燉2小時。最后出爐即可。
冰糖燉橙子
食材：橙子1個、冰糖適量。
做法：橙子洗干凈，切片。放入燉盅，再放入冰糖。接著加入適量水，燉2小時。最后出爐，趁熱吃即可。
燕窩燉橙子
食材：燕窩5g、橙子1個、冰糖適量、清水適量。
做法：燕窩，橙子 冰糖。燕窩以冷開水浸泡5-6個小時，挑去羽毛及雜質(zhì)洗凈。橙子用洗潔精或牙膏刷洗干凈。洗凈的橙子切去底部，這是為了能夠放平穩(wěn)。橙子切開頂部，當(dāng)蓋。挖去部分橙肉。這樣才有空間塞燕窩。燕窩放進橙子里，加點點水。蓋上橙子蓋放入碗內(nèi)或燉盅內(nèi)。加水適量冰糖和清水，約大半碗這樣。挖出來的橙肉也可以放在碗內(nèi)一起燉。放進鍋里隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時即可食用。
鮮橙燉瘦肉
食材：橙子1個、瘦肉80g、鹽適量。
做法：橙子，瘦肉，小半碗水，鹽。橙子外皮用鹽搓洗干凈。切開幾瓣，用手拿著切片的橙子擠出橙汁到碗里。一般能擠出小半碗橙汁，加適量水之后大概是一碗。把已經(jīng)擠過橙汁的橙子切片也放進碗里，瘦肉也放進去。鍋里燒開水，橙汁放進鍋里隔水蒸。大概蒸1個多小時。放適量鹽調(diào)味 趁熱喝。臨睡前2小時喝。
鹽蒸橙子
食材：橙子1個、精鹽2g。
做法：準(zhǔn)備好圖中所準(zhǔn)備的食材。把橙子洗凈，切開。在切開的橙子面上均勻的撒上少許食鹽，筷子插幾下，鹽更容易滲透。蓋上橙子蓋。放在小碗中，保持豎立，放入鍋中蒸橙子，水開后，開始計時10—15分鐘即可。去皮吃肉喝汁(包括碗里的精華)。
橙子蒸川貝
食材：川貝5克、橙子1個。
做法：橙子洗凈，切開一個蓋。在橙子中間挖一個坑，把川貝放入去蓋上橙子蓋。放碗內(nèi)擺蒸加上蒸2小時，放至溫?zé)崾秤眉纯伞?/p>
橙香雞蛋羹
食材：香橙1個、雞蛋2個、蓮子15g、百合6g、冰糖4塊 。
做法：準(zhǔn)備好所有材料。蓮子、百合用水浸泡開備用。雞蛋磕入碗中。用筷子劃散。蛋液過篩兩次。放碗中靜置半小時左右。橙子洗凈一切為二。挖出果肉，留皮待用。先放橙子的果肉與冰糖。再倒入蛋液。撒入泡好的百合、蓮子。蓋保鮮膜入鍋蒸15分鐘即可。