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2019-01-07有了孩子之后，身為父母的我們真是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在操心，從日常生活到成長(zhǎng)教育，有時(shí)候還會(huì)不自覺(jué)的跟別人家孩子比較起來(lái)，身高，體力等各方面。
我家表姐就遇到了這方面的問(wèn)題，我小侄女今年八歲了，跟鄰居家的孩子一樣大，但是身高卻差了一大截。
后來(lái)有一天帶孩子去體檢，跟醫(yī)生交流了一下，才意識(shí)到自家小孩長(zhǎng)得慢，跟自己平時(shí)慣的她一些壞毛病有關(guān)系，比如，睡覺(jué)前，非要吃一塊糖果，或者是巧克力才肯乖乖去睡覺(jué)。
小侄女的事例，也給我們提了個(gè)醒，孩子入睡前，這些食物不僅影響睡眠，還會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育，影響智力，家長(zhǎng)們一定要注意。
全脂牛奶等高熱量食物
很多孩子睡覺(jué)之前，有喝一杯牛奶的習(xí)慣，但是睡覺(jué)前喝牛奶最好選擇脫脂或者是半脫脂的牛奶，因?yàn)槿呐Ｄ痰臒崃亢芨?，睡覺(jué)前喝的話，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)非常不利。
還有一些高熱量的例如蛋糕、薯片等，都不適宜在睡覺(jué)前吃，長(zhǎng)期積累下來(lái)的話，不僅會(huì)變成一個(gè)個(gè)小胖子，還會(huì)增加身體器官的負(fù)擔(dān)，影響發(fā)育哦。
糖分高的食物
糖分高的食品，像巧克力，糖果這一類的，大多都含有咖啡因，吃了會(huì)讓孩子們神經(jīng)興奮，不容易入睡。糖分高的食品，會(huì)引起血糖過(guò)高，能量過(guò)剩，人就會(huì)燥熱。
糖是身體內(nèi)重要的能量物質(zhì)，睡覺(jué)時(shí)，血糖水平必須下降到一定程度，大腦興奮度才會(huì)下降，否則大腦無(wú)法抑制興奮。睡眠質(zhì)量不好的話，也會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。并且，晚上吃糖還會(huì)引起蛀牙，齲齒等牙齒問(wèn)題。
容易脹氣的食物
現(xiàn)在有的家長(zhǎng)提倡健康飲食，就會(huì)選擇南瓜，蘿卜等蔬菜作為晚餐，這種食物的熱量很低，的確是比較健康，但是晚上吃的話，這類食物不容易消化。
而且還很容易導(dǎo)致孩子脹氣，使孩子的肚子鼓鼓的，非常難受，這樣反而讓孩子難受的難以入眠，影響孩子的睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響孩子的智力和身高。
睡前，吃一些高鹽分的東西，也會(huì)引起脹氣的哦。
高鈣食物
晚上9點(diǎn)是孩子們生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，但是在晚上補(bǔ)鈣并不是一個(gè)好的選擇哦。比如豆制品，或者是堅(jiān)果一類的，還有鈣片，很多家長(zhǎng)覺(jué)得晚上吃鈣片效果會(huì)更好，其實(shí)不是。
因?yàn)橥砩先朊叩臅r(shí)候，身體的各種技能都處于休息的狀態(tài)，于是吃下去的鈣，就會(huì)沉積在體內(nèi)，沉淀在腎臟和尿道內(nèi)，日積月累就會(huì)形成腎結(jié)石。
速食食品
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這一類的食品有冰激凌、披薩、漢堡、意大利面、奶酪蛋糕等，這一類食物會(huì)讓孩子的情緒變得浮躁，心情焦慮，從而影響睡眠。比薩中的番茄醬酸度高，使胃酸升高，加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
所以一般在睡覺(jué)前2小時(shí)，不應(yīng)該再給孩子進(jìn)食了，如果孩子真的餓的話，可以吃一點(diǎn)全麥面包，或者一點(diǎn)蘇打餅干，但是都不宜多吃。