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2019-02-22眼看馬上就入春了，隨著氣溫的升高，天氣也慢慢好了起來(lái)。相比于寒冷的冬季，這個(gè)季節(jié)更適合帶孩子外出曬太陽(yáng)、做運(yùn)動(dòng)。更有人將春季列為長(zhǎng)高黃金期，生長(zhǎng)速度是秋冬的幾倍之多，如此看來(lái)，家長(zhǎng)一定不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)季節(jié)。
然而很多家長(zhǎng)認(rèn)為，只要在春季帶孩子多出門曬太陽(yáng)，以此來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣效果，就可以做到長(zhǎng)高萬(wàn)無(wú)一失了嗎?其實(shí)，孩子的身高發(fā)育并沒(méi)有家長(zhǎng)想的那么簡(jiǎn)單，想讓孩子在春季躥一躥，這些準(zhǔn)備都不能落下。
補(bǔ)鈣固然重要，這個(gè)年齡最為關(guān)鍵
相信所有家長(zhǎng)都知道補(bǔ)鈣的重要性，鈣是孩子骨骼發(fā)育、生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的原材料，一旦缺失，便無(wú)法滿足孩子的生長(zhǎng)所需。而補(bǔ)充維生素D，幫助體內(nèi)鈣的合成，在孩子2歲以內(nèi)最為關(guān)鍵。
因此在這個(gè)時(shí)候，除了要保證孩子的飲食均衡，可以額外補(bǔ)充一些維生素D或者鈣。等到寶寶過(guò)了2歲，多帶孩子曬太陽(yáng)、外出活動(dòng)的話，一般來(lái)說(shuō)不需要額外補(bǔ)鈣。
充足的睡眠，和補(bǔ)鈣一樣重要
孩子在夜間睡眠的時(shí)候，會(huì)分泌70%-80%左右的生長(zhǎng)激素，而這些生長(zhǎng)激素也是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要因素。然而不只是充足的睡眠是孩子分泌生長(zhǎng)激素的前提，提高睡眠質(zhì)量也是不必可少的。
因此，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)一定要培養(yǎng)他盡早養(yǎng)成10點(diǎn)之前入睡的習(xí)慣。而且，對(duì)于正在上幼兒園的孩子來(lái)說(shuō)，在白天養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，也對(duì)他的健康和身體發(fā)育有好處。
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適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還可以強(qiáng)身健體
如今電子設(shè)備的普及，讓孩子的大量時(shí)間都在室內(nèi)和手機(jī)、電腦一起度過(guò)，然而這不光對(duì)孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣不利，還對(duì)他的健康沒(méi)有積極作用。家長(zhǎng)要知道的是，適當(dāng)讓孩子運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)身體激素的生成。
因此，父母可以每周定時(shí)帶孩子進(jìn)行戶外鍛煉，例如打球、跑步、爬山等等，還可以讓孩子的骨骼和肌肉變得強(qiáng)壯。想促進(jìn)孩子身高發(fā)育的家長(zhǎng)，可以多帶孩子做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，例如跳高、跳遠(yuǎn)等等。
除此之外，就算家長(zhǎng)再心急，也不能過(guò)量給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣反而會(huì)影響發(fā)育，甚至讓孩子變得肥胖。總的來(lái)說(shuō)，科學(xué)的喂養(yǎng)和早教，才是孩子長(zhǎng)高的“秘籍”!