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2019-03-18春天是孩子們身高增長最快的季節(jié)，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，春季孩子的身高增長速度是冬季的1.5-2倍，如果我們能抓住這重要的30%，孩子們的身高就可以突破遺傳的限制了喲~今天呀，葉子老師就跟大家分享一下，助力兒童長高的六大因素。
一、情緒
生活在緊張氛圍中的孩子，心情壓抑，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響生長素分泌，也會影響消化器官正常工作，使孩子胃口差、吸收差，這些都對長高有消極影響。
建議：家長們要關(guān)注孩子的情緒問題，讓寶寶在充滿愛與尊重的氛圍中成長，營造愉快的家庭氣氛。寶寶心情舒暢，對于成長發(fā)育益處多多呢。
二、運動
美國科學家的分析研究證明，合理運動能夠增高。
合理運動是指符合孩子成長階段與承受能力的，盲目追求力度與強度的運動方式會給孩子的身體發(fā)育帶來損害哦。
建議：對孩子身高增長最有幫助的運動方式依次有：跳繩、排球、籃球、羽毛球、游泳等。這些對于寶寶的身高增長相比其他項目有事半功倍的效果。家長可以選擇寶寶喜歡的運動項目，與寶寶一起合理運動，堅持鍛煉。
三、營養(yǎng)
簡單說要做到兩方面：營養(yǎng)全面，重點突出。
在孩子發(fā)育的過程中，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)元素缺一不可。對于骨骼發(fā)育有促進作用的營養(yǎng)元素，比如鈣、維生素D、維生素A和維生素等C,可以著重加強吸收。
建議：家長們一定要做到提供給孩子多樣化的飲食，引導孩子膳食均衡，拒絕垃圾食品。多吃一些富含維生素及鈣的食品，比如奶類、新鮮的蔬菜水果、芝麻、蝦皮、豆腐等。
四、睡眠
睡眠是促進生長素分泌的“搖籃”。睡眠時生長激素的分泌占到一天的80%，尤其是前半夜，分泌更多。睡熟時分泌量也大于淺睡時。每天生長激素分泌量的“巔峰時刻”為每天晚上21:00-凌晨1:00。
建議：刺激生長激素分泌的最佳策略，是在晚上9點之前進入深度睡眠狀態(tài)。所以最好讓孩子早睡，保證每晚9點之前上床睡覺。
五、曬太陽
萬物生長靠太陽，寶寶們也不例外呢。曬太陽有利于兒童體內(nèi)鈣的合成，促進骨骼生長。
建議：曬太陽的正確做法，是盡可能讓更多的皮膚接觸陽光，不過一定要注意保暖。時間最好選在早上6點-10點，或下午的4點-6點，每天保證曬30-60分鐘，就已經(jīng)足夠了。
盡量避免在中午12點-下午4點間長時間曝曬，這個時間段的陽光容易損傷皮膚，給身體健康帶來隱患。
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六、健康
身體健康，才能保證正常的生長發(fā)育。疾病會影響營養(yǎng)吸收，還會導致心情低落，運動乏力等，當然是長個的不利因素。
建議：要想孩子身體健康，首先要增強抵抗力，其次如果有疾病應該及時治療。健康的身體，才是一切的基礎(chǔ)啊。
說了這么多，不知道家長朋友們有沒有為寶寶做好長高的計劃呢?讓我們們抓住這大好春光，一起行動起來吧。