時(shí)間：2013-06-03 來(lái)源：紅纓教育 作者：客服中心 點(diǎn)擊：次
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(二)具有一定的力量和耐力
在少年兒童時(shí)期，由于心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，較宜采用有氧耐力訓(xùn)練，刺激相關(guān)系統(tǒng)更好地發(fā)育，但負(fù)荷不宜過(guò)大。那么不同年齡階段的幼兒在力量和耐力方面的發(fā)展指標(biāo)是怎樣的呢?
◆3～4歲幼兒的發(fā)展指標(biāo)
1．能雙手抓杠懸空吊起10秒左右。
3～4歲幼兒骨骼彈性大，易彎曲變形；肌肉柔軟，肌纖維較細(xì)，能量?jī)?chǔ)備差，肌肉力量和耐力較差，但是隨著幼兒骨組織不斷骨化，上下肢的肌肉群發(fā)育較快，相對(duì)于3歲之前已經(jīng)有了較大的進(jìn)步，所以具有了一定的力量和耐力，雙手的抓握能力增強(qiáng)，能雙手抓杠懸空吊起10秒左右。
2．能單手將沙包向前投擲2米左右。
3～4歲幼兒臂部肌肉收縮能力增強(qiáng)，尤其是肱二頭肌，發(fā)展更是迅速，腕力亦進(jìn)一步增強(qiáng)，其力量亦隨之水漲船高，他們能單手抄起沙包，并能將沙包向前投擲2米左右。
3．能單腳連續(xù)向前跳2米左右。
3～4歲幼兒腿部的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的發(fā)展很快，這都進(jìn)一步增強(qiáng)了他們的腿部力量，使他們能單腳連續(xù)向前跳2米左右。這個(gè)時(shí)候，教師需要注意的是，盡量鍛煉幼兒兩條腿，而不是只鍛煉一條。比如，一些幼兒習(xí)慣用右腳或左腳單腳跳，在活動(dòng)中為了顯示自己，他們總是用自己習(xí)慣的一只腳單腳跳，教師此時(shí)應(yīng)提醒其鍛煉另一腳單腳跳的能力。
4．能快跑15米左右。
由于腿部肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的進(jìn)一步發(fā)展，3～4歲幼兒的耐力與爆發(fā)力變得很強(qiáng)，他們能夠短時(shí)問(wèn)爆發(fā)出力量，在較為平穩(wěn)的地面上能連續(xù)快跑1 5米左右。教師可以設(shè)計(jì)“小狗快快跑”之類的游戲，跑道1 5米，跑道終點(diǎn)放置塑膠肉骨頭，看誰(shuí)最先拿到肉骨頭就贏了。
5．能行走1公里左右(途中可適當(dāng)停歇)。
3～4歲幼兒耐力強(qiáng)的另一個(gè)重要表現(xiàn)是，在成人的陪伴下，他們能自由行走l公里左右。當(dāng)然，由于孩子的骨骼與肌肉還不是特別發(fā)達(dá)，在行走的途中，可以適當(dāng)?shù)赝Ｐ试S他們喝點(diǎn)水以及吃點(diǎn)東西，以補(bǔ)充能量。
◆4～5歲幼兒的發(fā)展指標(biāo)
1．能雙手抓杠懸空吊起15秒左右。
4～5歲幼兒較之3～4歲幼兒的大肌肉發(fā)育較為迅速，動(dòng)作發(fā)展明顯，肌肉力量和耐力、心肌收縮能力、肺活量都有了一定提高，雙手抓杠時(shí)間能夠延長(zhǎng)50％左右，達(dá)到15秒。
2．能單手將沙包向前投擲4米左右。
4～5歲幼兒臂部肌肉收縮能力增強(qiáng)，肱三頭肌發(fā)展更是迅速，腕力亦進(jìn)一步增強(qiáng)，他們能將沙包向前投擲4米遠(yuǎn)了。
3．能單腳連續(xù)向前跳5米左右。
比起3～4歲幼兒，4～5歲幼兒腿部的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)發(fā)展很快，他們的腿部力量進(jìn)一步增強(qiáng)，3～4歲幼兒能單腳連續(xù)向前跳5米左右。
4．能快跑20米左右。
由于腿部肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的進(jìn)一步發(fā)展，4～5歲幼兒耐力與爆發(fā)力變得更強(qiáng)，他們能在較為平穩(wěn)的地面上連續(xù)快跑20米左右。教師可以通過(guò)游戲來(lái)提高幼兒的跑步能力，如設(shè)計(jì)“大灰狼捉小兔”的游戲，游戲的程序?yàn)?ldquo;大灰狼開(kāi)始追捕，兔子為了自救，可以向任何一個(gè)窩里跑。這時(shí)窩里原有的兔要馬上向外逃跑，大灰狼繼續(xù)追，如果被大灰狼捕到的兔，兩人就另?yè)Q角色。”
5．能連續(xù)行走1．5公里左右(途中可適當(dāng)停歇)。
4～5歲幼兒肌肉力量和耐力較3～4歲幼兒更強(qiáng)，心肌收縮能力、肺活量也有了一定的提高。在成人的陪伴下，他們能自由行走1．5公里左右。這個(gè)階段的幼兒已經(jīng)適應(yīng)了一定的活動(dòng)量和活動(dòng)時(shí)間，所以成人應(yīng)鼓勵(lì)幼兒在日常生活中多走路，少坐車，以保證幼兒力量和耐力的訓(xùn)練。
◆5～6歲幼兒的發(fā)展指標(biāo)
1．能雙手抓杠懸空吊起20秒左右。
力量練習(xí)不僅能夠提高幼兒肌肉的力量和耐力，而且對(duì)幼兒身體健康、損傷的預(yù)防以及運(yùn)動(dòng)技能的提高也大有裨益。隨著5～6歲幼兒手腕及胳膊骨骼及肌肉發(fā)育的進(jìn)一步完善，他們動(dòng)作的穩(wěn)定性和自控能力增強(qiáng)，雙手抓杠時(shí)間變得更為持久，能達(dá)到20秒左右。
2．能單手將沙包向前投擲5米左右。
5～6歲幼兒臂部肌肉收縮能力增強(qiáng)，筋骨發(fā)展更是迅速，腕力進(jìn)一步增強(qiáng)，能將沙包向前投擲5米左右。
3．能單腳連續(xù)向前跳8米左右。
5～6歲幼兒腿部的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的發(fā)展很快，腿部力量進(jìn)一步增強(qiáng)，5～6歲幼兒能單腳連續(xù)向前跳8米左右。
4．能快跑25米左右。
由于腿部肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的進(jìn)一步發(fā)展，5～6歲幼兒耐力與爆發(fā)力變得很強(qiáng)，他們能夠在較為平穩(wěn)的地面上能連續(xù)快跑25米左右。此階段的幼兒的平衡力和協(xié)調(diào)力增強(qiáng)，教師可以和幼兒玩“老鷹捉小雞”的游戲，以鍛煉孩子快跑的能力。
5．能連續(xù)行走1.5公里以上。(途中可適當(dāng)停歇)。
5～6歲幼兒的體力和耐力較4～5歲時(shí)有所提高，活動(dòng)量和活動(dòng)時(shí)間進(jìn)一步增強(qiáng)，能連續(xù)行走1．5公里以上，而不感覺(jué)疲倦。但幼兒神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制仍然不平衡，興奮占優(yōu)勢(shì)，容易擴(kuò)散，所以表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)乏味的活動(dòng)，易使幼兒疲勞且失去興趣，所以成人在與孩子鍛煉行走的時(shí)候，一方面要鼓勵(lì)幼兒堅(jiān)持下來(lái)，不怕累；另一方面在行走的過(guò)程中可以休息調(diào)整，或是加入一些跪跳的游戲，增強(qiáng)趣味性。
(三)手的動(dòng)作靈潔協(xié)調(diào)
幼兒的小肌肉群，如手指和腕部的肌肉群較之大肌肉群發(fā)育較晚。所以幼兒的精細(xì)化動(dòng)作較之大動(dòng)作發(fā)展得較晚。3～6歲幼兒腕骨、指骨和掌骨的骨化還沒(méi)有完成，腕部的力量不足，手的精細(xì)化工作還比較困難，不宜長(zhǎng)時(shí)間作業(yè)。
◆3～4歲幼兒的發(fā)展指標(biāo)
1．能用筆涂涂畫畫。
3～4歲幼兒的手部能夠完成一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，動(dòng)手能力開(kāi)始增強(qiáng)，能用蠟筆、鉛筆或是油畫棒等筆涂涂畫畫。他們大多可以畫流暢的直線，能控制住腕部肌肉畫短線，大多小朋友能繞線圈，但終點(diǎn)不封閉，也有的小朋友開(kāi)始能畫封閉的圓。3～4歲幼兒在涂涂畫畫時(shí)并沒(méi)有目標(biāo)，可能在畫的過(guò)程中看到什么或是聯(lián)想到什么就會(huì)告訴成人那是什么，教師在指導(dǎo)的時(shí)候要盡量關(guān)注幼兒涂畫過(guò)程中動(dòng)作的愉悅性，任幼兒發(fā)揮想象，千萬(wàn)不要說(shuō)“畫得一點(diǎn)也不像”之類的話，以免扼殺幼兒涂畫的興趣和想象力。
2．能熟練地用勺子吃飯。
3歲以前，很多孩子已經(jīng)開(kāi)始自己試著吃飯，但總是把飯掉得到處都是，甚至吃得滿臉都是。而3～4歲的幼兒開(kāi)始日漸嫻熟，能熟練地用勺子自己吃飯。他們小小的心靈有了很大的主動(dòng)性，飯前飯后總是努力發(fā)揮自己的主動(dòng)性：淘米、端碗、拿筷子、拿干糧、洗碗。而在吃飯時(shí)，很多孩子不再讓成人喂，而是開(kāi)始自己吃飯了。
3．能用剪刀沿直線剪，邊線基本吻合。
對(duì)3～4歲的幼兒，走、跑、跳、躍、攀、爬已難不住他們，而細(xì)致的手工活動(dòng)仍十分困難，如按圖形輪廓剪波浪會(huì)剪成狗齒狀，對(duì)照細(xì)小的實(shí)物畫下來(lái)肯定會(huì)大而走形，不過(guò)他們和3歲之前的幼兒相比，已有了較大的提高，開(kāi)始能夠用剪刀沿直線剪，而剪出來(lái)的紙的邊線基本吻合。
◆4—5歲幼兒的發(fā)展指標(biāo)
1．能沿邊線較直地畫出簡(jiǎn)單圖形，或能邊線基本對(duì)齊地折紙。
4～5歲幼兒手上的肌肉日漸發(fā)展，他們的小手日漸有力而穩(wěn)定。他們開(kāi)始能夠沿著邊線畫出簡(jiǎn)單的圖形，如三角形、四邊形等等，他們還能沿著邊線整齊地對(duì)折紙張。
2．會(huì)用筷子吃飯。
4～5歲幼兒應(yīng)該學(xué)會(huì)用筷子吃飯。用筷子吃飯可以鍛煉幼兒肩部、胳膊、手掌、手指等30多個(gè)大小關(guān)節(jié)和50多條肌肉的能力，這對(duì)正處于精細(xì)動(dòng)作發(fā)育中的幼兒來(lái)說(shuō)，不失為最好的鍛煉方法。學(xué)用筷子對(duì)4～5歲的幼兒來(lái)說(shuō)，并不是一件非常容易的事情。幼兒要用專門小兒用的筷子，短而輕，容易掌握。成人可以手把手地告訴幼兒拿筷子的姿勢(shì)，用拇指、食指和無(wú)名指夾住筷子，并以虎口開(kāi)合練習(xí)夾的動(dòng)作。使用筷子，一定要用力得當(dāng)、協(xié)調(diào)，才能夾起食物。成人在教孩子使用筷子時(shí)一定要有耐心和細(xì)心。教師也可以設(shè)計(jì)一些游戲來(lái)教幼兒使用筷子，如讓幼兒用類似于筷子的小樹(shù)枝將散在外邊的積木或是一些有多棱角的小石子等夾回到盒子中。
3．能沿輪廓線剪出由直線構(gòu)成的簡(jiǎn)單圖形，邊線吻合。
4～5歲的幼兒較之3～4歲的幼兒的手的動(dòng)作更加靈巧，能沿輪廓線剪出由直線構(gòu)成的簡(jiǎn)單圖形，邊線吻合。也會(huì)折紙、穿珠、拼插積木等精細(xì)動(dòng)作。動(dòng)作質(zhì)量明顯提高，既能靈活操作，又能較長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。教師應(yīng)對(duì)他們動(dòng)作細(xì)節(jié)進(jìn)行改進(jìn)，尤其是動(dòng)作的協(xié)調(diào)性方面，注意小肌肉群的鍛煉。
◆5～6歲幼兒的發(fā)展指標(biāo)
1．能根據(jù)需要畫出圖形，線條基本平滑。
5～6歲幼兒的手部肌肉逐漸發(fā)育，已能自如地控制手腕，能夠做一些更加精細(xì)的工作了，但時(shí)間仍然不能過(guò)久，否則容易產(chǎn)生疲勞。5～6歲幼兒能夠正確地使用畫筆、鉛筆進(jìn)行簡(jiǎn)單的美工活動(dòng)，能夠畫出各種圖形，包括幾何圖形、人物、動(dòng)物、植物等，線條基本平滑。這個(gè)階段的幼兒可以開(kāi)始學(xué)寫字，但還寫不好，開(kāi)始寫的字很大，大小不一、歪七扭八，這時(shí)教師要根據(jù)幼兒的興趣教他正確的書寫姿勢(shì)，多鼓勵(lì)少?gòu)?qiáng)迫。
2．能熟練使用筷子。
有研究表明，手指頭是兒童的智慧所在，兒童不斷的運(yùn)動(dòng)手指會(huì)刺激大腦皮層，提升那些“負(fù)責(zé)”想象、創(chuàng)造力區(qū)域的活動(dòng)能力，達(dá)到手腦并用的效果，從而對(duì)智力發(fā)育有很大的幫助。在5～6歲之前幼兒使用筷子可能通過(guò)成人的指導(dǎo)以及自己的方法，夾到食物，但還不是太熟練，到了5～6歲，幼兒手指小肌肉快速發(fā)展，再有之前的練習(xí)，大部分已經(jīng)能夠熟練地使用筷子了。所以幼兒學(xué)會(huì)熟練地使用筷子的進(jìn)程一般持續(xù)到5～6歲。成人在幼兒使用筷子的過(guò)程中不應(yīng)著急，一定要注意給予他們一個(gè)輕松愉快的環(huán)境，他們一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步都應(yīng)該鼓勵(lì)。
3．能沿輪廓線剪出由曲線構(gòu)成的簡(jiǎn)單圖形，邊線吻合且平滑。
5～6歲幼兒運(yùn)用手指活動(dòng)的能力日益增強(qiáng)，他們已經(jīng)能靈活地使用剪刀，并用剪刀沿輪廓線剪出由曲線構(gòu)成的簡(jiǎn)單圖形，而且剪出來(lái)的圖形邊線吻合且平滑。
4．能使用簡(jiǎn)單的勞動(dòng)工具或用具。
5～6歲幼兒行為的積極性、主動(dòng)性日漸增強(qiáng)，因此他們很喜歡參與幼兒園及家庭的勞動(dòng)。在勞動(dòng)過(guò)程中，他們能夠使用簡(jiǎn)單的勞動(dòng)工具，比如他們可以用掃帚打掃房間，用拖把拖地，雖然不能打掃得很干凈，但這種熱心與主人翁意識(shí)，是生命本能的一種反應(yīng)。著名的幼兒教育家蒙臺(tái)梭利提出了“工作”教育理論。她認(rèn)為幼兒“工作”的實(shí)質(zhì)和成人的工作截然不同，幼兒的“工作”是幼兒在“有準(zhǔn)備的環(huán)境”中，與環(huán)境相互作用的活動(dòng)，“是一種自由、自主、自助的活動(dòng)，是滿足兒童內(nèi)在活動(dòng)需要的活動(dòng)，是兒童喜歡并樂(lè)在其中的活動(dòng)，是一種手腦結(jié)合、身心協(xié)調(diào)的活動(dòng)。”所以幼兒園里的活動(dòng)要為幼兒提供一個(gè)符合其需要的真實(shí)環(huán)境，為幼兒準(zhǔn)備一定的用具和材料及活動(dòng)場(chǎng)所，以促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。
三、幼兒動(dòng)作發(fā)展與培養(yǎng)的教育建議
幼兒動(dòng)作的發(fā)展有助于幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，能促進(jìn)幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)，增強(qiáng)身體各器官系統(tǒng)的功能及身體的耐受力，使幼兒體格健壯，從而使幼兒保持機(jī)體與外界環(huán)境平衡。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常跑跑跳跳、愛(ài)活動(dòng)的孩子，各種動(dòng)作提前發(fā)展，在日常生活中可更自然、更協(xié)調(diào)、更省力地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
(一)遵循幼兒動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，不揠苗助長(zhǎng)
多年來(lái)，我們經(jīng)常會(huì)從媒體上看到關(guān)于某某“神童’’的報(bào)道，3歲的孩子認(rèn)識(shí)幾千個(gè)漢字，4歲的孩子能識(shí)別幾百種汽車標(biāo)志，5歲的孩子能倒背字典，6歲的孩子會(huì)幾門外語(yǔ)，等等。殊不知，這些“神童”都是人造出來(lái)的，“神童”的“成功’’是以犧牲健康和快樂(lè)為代價(jià)的。在過(guò)高的期望值帶來(lái)的壓力下，一些“神童”、未“老”先衰，有的甚至自殺、精神失常，成為功利性教育的犧牲品。這種違背科學(xué)、急功近利的做法，為孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)了種種問(wèn)題：扼殺幼兒天性，嚴(yán)重?fù)p害幼兒身心健康，侵害了孩子玩耍、活動(dòng)、動(dòng)作發(fā)展的權(quán)益，剝奪了本該屬于孩子的快樂(lè)。
即使是注重孩子身體、動(dòng)作發(fā)展的家長(zhǎng)，也存在揠苗助長(zhǎng)的現(xiàn)象。目前許多家長(zhǎng)很重視對(duì)孩子的培養(yǎng)，在孩子很小的時(shí)候就給他們做撫觸、嬰兒操等，孩子大點(diǎn)了就讓孩子盲目運(yùn)動(dòng)身體。他們認(rèn)為跑得最快、跳得最高就是孩子們要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，認(rèn)為這樣的孩子身體才最好，但因?yàn)榉椒ú簧骰蚴怯?xùn)練過(guò)度，結(jié)果恰得其反，有的孩子還出現(xiàn)了肌肉拉傷甚至更嚴(yán)重的后果。這些看似聳人聽(tīng)聞的事情其實(shí)都是真實(shí)的例子。我們來(lái)看一下國(guó)外的研究者對(duì)幼兒動(dòng)作發(fā)展的研究，可能會(huì)給我們一定的啟示。
美國(guó)心理學(xué)家格塞爾做了一個(gè)著名的“雙生子爬梯實(shí)驗(yàn)”。他認(rèn)為雙生子有同卵與異卵之分，同卵雙生子是由一個(gè)卵細(xì)胞分裂而成的，所以在遺傳因素方面是相同的。有同卵雙生子A和B，A從出生48周起每天進(jìn)行10分鐘的爬梯訓(xùn)練，而B(niǎo)不進(jìn)行這種訓(xùn)練。在A進(jìn)行了6周訓(xùn)練之后，B從53周開(kāi)始每天也做1 0分鐘的爬梯訓(xùn)練，結(jié)果表明，B的爬梯能力在2周以后就達(dá)到了A經(jīng)過(guò)6周訓(xùn)練后的爬梯水平。B開(kāi)始爬梯訓(xùn)練的年齡大于A，但獲得同樣能力所需的時(shí)間卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于A。這說(shuō)明，人的發(fā)展首先依賴于機(jī)體的成熟，在機(jī)體器官與機(jī)能沒(méi)有成熟以前，對(duì)幼兒進(jìn)行任何提前開(kāi)始的學(xué)習(xí)訓(xùn)練都是收效甚微的。格塞爾非常注重研究幼兒發(fā)展的年齡特點(diǎn)和發(fā)展的順序。
格賽爾的成熟主義幼兒教育理論給予我們這樣的啟示：幼兒的身心發(fā)展是有一定順序的，這種順序是由先天因素決定的。這種發(fā)展規(guī)律表現(xiàn)在，到一定年齡，幼兒就會(huì)做什么事情。例如，到一定年齡，幼兒就會(huì)走路、爬樓梯，不到這個(gè)年齡，機(jī)體這方面的能力沒(méi)有成熟，即便去提前訓(xùn)練，也是事半功倍。
格塞爾的成熟主義理論因?yàn)檫^(guò)于強(qiáng)調(diào)成熟在幼兒發(fā)展中的作用，忽視了環(huán)境對(duì)人的發(fā)展的影響作用，這一點(diǎn)一直受到人們的批評(píng)。近年來(lái)的研究表明，人的發(fā)展是多種因素相互作用的結(jié)果，成熟只是其中一個(gè)因素。“成熟”與“學(xué)習(xí)’’是交互作用的，在“成熟”的基礎(chǔ)上進(jìn)行適度的動(dòng)作與游戲訓(xùn)練，才能促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。
幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，教師要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)合理安排運(yùn)動(dòng)量，不要一味追求運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，而要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)、興趣和需要，選擇適合他們年齡段的、他們自己喜歡的，并且有條件的、能夠主動(dòng)堅(jiān)持下去的游戲或運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。孩子在進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候，成人要少批評(píng)，多指導(dǎo)，多肯定，多鼓勵(lì)，給孩子營(yíng)造一種寬松和諧的氣氛。
(二)每天讓孩子參加戶外鍛煉
幼兒參加戶外活動(dòng)鍛煉能增強(qiáng)其對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。因?yàn)橛變航?jīng)常到戶外活動(dòng)，可以接受到自然界的各種刺激，并且逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的鍛煉，可以保持幼兒機(jī)體與外界環(huán)境平衡，增強(qiáng)其身體的耐受力。
成人可以依據(jù)各年齡、季節(jié)變化，安排多樣的戶外體格鍛煉內(nèi)容，提高他們對(duì)外界氣候變化的適應(yīng)能力、增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。在戶外活動(dòng)中，要進(jìn)行適合幼兒身心發(fā)展的體育活動(dòng)，注意掌握幼兒的活動(dòng)密度和負(fù)荷量，做到動(dòng)靜交替，對(duì)“瘋玩”過(guò)度的幼兒要讓其注意休息，炎熱的夏季要避免幼兒過(guò)度的跑跳，以防脫水或中暑。
3～6歲幼兒肢體動(dòng)作不協(xié)調(diào)，四肢力量弱，平衡能力差，易摔倒。成人可以讓幼兒嘗試慢跑，自然慢跑是一種較為平穩(wěn)和緩慢的跑步形式，跑步時(shí)心率一般為140～150次／分鐘，較適合于3～5歲的幼兒。下面簡(jiǎn)單介紹一下如何教孩子慢跑。
1．最初學(xué)跑可以是以走跑交替的方式進(jìn)行，主要以游戲形式激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)跑的興趣，如在跑中穿插有模仿動(dòng)作的走步。
2．要根據(jù)幼兒體質(zhì)和氣候等因素，安排跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及跑的時(shí)間。剛開(kāi)始可以是幾分鐘，以后逐步加長(zhǎng)時(shí)間。由于幼兒身體各方面功能還不完善，因而慢跑可與走交替進(jìn)行，一般以不超過(guò)20分鐘為好，夏季盡可能安排在清晨，冬季可適當(dāng)晚一點(diǎn)。
3．在慢跑前，不能讓幼兒吃得過(guò)飽，也不能空腹跑步，否則會(huì)損傷身體。
有些成人擔(dān)心幼兒摔痛、摔傷，而省去或縮短了幼兒鍛煉的過(guò)程，以致使幼兒的大腦和神經(jīng)得不到相應(yīng)的刺激。因?yàn)闆](méi)有通過(guò)四肢的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，達(dá)不到刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的目的，幼兒各方面的能力反而受到了明顯的影響和阻礙。一般情況下，成人應(yīng)該每天讓幼兒進(jìn)行至少一個(gè)小時(shí)的戶外游戲或鍛煉，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
當(dāng)幼兒不愿意自己走路時(shí)，成人要注意是否運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，幼兒累了；孩子是不是病了。如果不是，就應(yīng)該堅(jiān)持讓他自己走。做法是：多用語(yǔ)言鼓勵(lì)，夸孩子走得快，開(kāi)展走路比賽；或者在走路時(shí)跟孩子玩一些游戲，比如猜拳游戲，贏者向前進(jìn)、輸者暫停，扔搶沙包游戲等?？傊?，利用一切方法，使幼兒體驗(yàn)走、跑的快樂(lè)。
(三)引導(dǎo)幼兒進(jìn)行一些精細(xì)的動(dòng)作訓(xùn)練
1~6歲是幼兒感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)發(fā)展的最佳時(shí)期，此時(shí)有目的、有計(jì)劃地發(fā)展幼兒的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)大腦有良好的刺激，提高大腦對(duì)全身各器官系統(tǒng)的支配能力，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)展。其中精細(xì)化動(dòng)作要求幼兒運(yùn)動(dòng)的技巧性更高，動(dòng)作控制力更強(qiáng)。
訓(xùn)練3～6歲幼兒精細(xì)動(dòng)作的游戲有：讓幼兒玩耍各種套疊玩具、穿繩玩具、積木、積塑、剪紙、涂畫以及球類游戲等。下面簡(jiǎn)單介紹兩種發(fā)展精細(xì)動(dòng)作能力的游戲。
球類游戲是比較古老的兒童游戲，它不但可以訓(xùn)練幼兒的手畹力量，還可以訓(xùn)練幼兒控制方向的能力，提高手眼協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)幼兒的快速反應(yīng)能力。而球的反彈特性，又會(huì)使幼兒對(duì)事物運(yùn)動(dòng)方向的改變產(chǎn)生思考和認(rèn)識(shí)，從而還可以提高幼兒預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)方向的能力。
握筆涂鴉：成人給幼兒一只蠟筆，讓寶寶在紙上涂畫。教師應(yīng)交給幼兒正確的握筆姿勢(shì)：先教孩子用右手三個(gè)手指拿穩(wěn)蠟筆，用左手壓著紙，隨心亂畫?；蚴浅扇水嬕恍┤~子或球等圖畫，讓幼兒填充顏色。當(dāng)幼兒能夠畫出一條長(zhǎng)線時(shí)，成人要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。握筆涂鴉可以增進(jìn)幼兒手腦協(xié)調(diào)的能力，而且學(xué)握筆畫畫也可以為以后寫字、畫畫、計(jì)算等做準(zhǔn)備。
