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2013年12月23日 星期一 北京青年報
◎付小平
自尊指的是個體對自己做出的、能長期保持的評價，表明個體對自己的能力、重要性、成功和價值的信任程度。說得更通俗一點(diǎn)，自尊就是對自我價值的感受和體驗(yàn)。
自我價值的總體感受一般和兩大因素有關(guān)，一是感到自己有能力，二是從他人處接受到的社會支持的數(shù)量。那些自我價值體驗(yàn)比較高的人，會對自己有價值的能力感到滿意，同時也感受到別人的支持和對自己的接受。要提高自尊，我們就得同時提高社會支持和能力感受，增強(qiáng)自我價值的積極體驗(yàn)。
自我評價源于五個方面
美國心理學(xué)家蘇珊·哈特曾經(jīng)花了20年時間來研究自我和自尊的發(fā)展。在一個研究自尊的大型項(xiàng)目中，蘇珊·哈特提出孩子評價自我的五個方面：
1、學(xué)業(yè)能力：孩子如何看待自己在學(xué)業(yè)上的能力；2、運(yùn)動能力：孩子對自己體育運(yùn)動能力的感受；3、社會能力：孩子是否感到受同伴的歡迎；4、外表長相：孩子覺得自己有多好看；5、行為舉止：孩子認(rèn)為自己的行為被他人接受的程度。
幼兒一般都會傾向于高估自己的這些能力，從大約七歲開始，孩子在評價自己時會變得更加現(xiàn)實(shí)，也更一致。既承認(rèn)失敗，也承認(rèn)成功。不過在不同的成長階段，孩子自我評價時的關(guān)注重點(diǎn)也有所不同，在兒童期中期，同伴的接受和運(yùn)動能力最為重要；從青春期開始，外表長相幾乎成為所有孩子最看重的方面。
當(dāng)孩子剛進(jìn)入小學(xué)一年級的階段，高自尊能幫助他們盡快適應(yīng)不斷增加的學(xué)習(xí)壓力和日趨復(fù)雜的同伴關(guān)系。當(dāng)遇到問題或困難時，較高的自尊水平就會給孩子注入一劑強(qiáng)心針；當(dāng)遇到老師的不公或同學(xué)的鄙視時，較高的自尊水平就會讓孩子“不屑一顧”。蘇珊·哈特的研究指出，3歲到7歲的高自尊兒童有兩大特點(diǎn)：在緊急情況下從容不迫；在面對挫折或困難時擁有心理彈性。因此，我們需要從幼兒階段就開始重視培養(yǎng)孩子的自尊心和自信心，逐漸提升孩子的自尊水平，讓孩子的幼小銜接更從容、更開心。
引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己的重要能力領(lǐng)域
天底下沒有一個人是十全十美、無所不能的。每一個孩子都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，也有自己的短板，讓孩子找到對自己來說最重要和最擅長的能力領(lǐng)域，對提高自尊是很關(guān)鍵的。對孩子而言，在他們認(rèn)為最重要的領(lǐng)域表現(xiàn)得有能力時，他們的自尊水平就較高。如果孩子總是拿自己的短板去跟別人的長處進(jìn)行比較，他們的自尊水平就會較低，很多時候就會表現(xiàn)出不夠自信，不夠主動。
我的女兒伊伊從小就不是一個很自信、高自尊的孩子，曾有一段時間，我們還為此苦惱不已。上幼兒園期間，因?yàn)槠渌∨笥褧彻旁?、認(rèn)漢字、做算術(shù)，而自己很多都不會，她就經(jīng)常自慚形穢地說“我很笨”、“我沒有別人聰明”等帶有自卑情緒的話，有時候甚至還說自己沒有別人漂亮等。
在學(xué)齡前，由于我們在家沒有教太多知識，所以她會認(rèn)的字、會做的算術(shù)遠(yuǎn)不及那些成天在外上培訓(xùn)班或在家經(jīng)常學(xué)習(xí)的孩子。這個階段，學(xué)業(yè)上的能力以及外表長相并不是她最擅長的能力領(lǐng)域，但伊伊卻把這些方面作為自己的重要能力領(lǐng)域去跟別人比較，對自己最擅長的方面置若罔聞。
伊伊從小在運(yùn)動方面的能力就比較強(qiáng)，兩歲半左右就已經(jīng)學(xué)會了輪滑，跟小朋友比賽跑步總是跑在最前面，同齡小朋友不敢玩的蕩秋千是她的最愛。此外，她從兩歲多就開始喜歡上了畫畫，并且一直畫得還算不錯；三歲多開始學(xué)跳舞，唱歌也不差；她最喜歡給大人講故事，很多時候都講得較為流暢。她對自己最擅長的這些方面，卻沒有放在心上、看在眼里。后來，我們就有意識地引導(dǎo)她去發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)項(xiàng)，把最擅長的方面當(dāng)作自己最重要的能力領(lǐng)域。過了一段時間，伊伊就很少再跟我們提起別人比她怎么樣等等。
讓孩子在積極的體驗(yàn)中提升自信
相信自己有能力做什么，并通過一些積極的體驗(yàn)來收獲成就感，可以發(fā)展出孩子的高自尊。這就需要家長多在生活中創(chuàng)造一些機(jī)會，鼓勵孩子去自己尋找成功的感覺，去體驗(yàn)勝利的喜悅，從而提升自信，提高自尊。
伊伊上大班的一天，我們帶她出去玩，正好碰到她回家一直說的幼兒園班上會認(rèn)很多漢字的濤濤，很快他們倆就玩到了一起。過了一會，我提議他們進(jìn)行跑步比賽，看誰跑得快。伊伊一聽馬上來勁，開始鼓動濤濤參加。濤濤根本沒有意識到我的用意，很爽快地就迎戰(zhàn)了。
接下來的比賽結(jié)果，完全就在我的預(yù)料之中。第一次跑完，一向好強(qiáng)的濤濤很不服氣，要求伊伊繼續(xù)跟他比賽，連續(xù)跑五次。每當(dāng)這個時候，伊伊總能找回自信，她對濤濤的提議更是來者不拒，甚至還跟他說：“五次太少啦！我們再跑十次吧！剛才那一次就算是練習(xí)。”濤濤仍然毫不猶豫地答應(yīng)了伊伊的要求。
跑完五次以后，伊伊遙遙領(lǐng)先，每一次都是跑得最快的，勝負(fù)已經(jīng)不言自明。這個時候，濤濤已經(jīng)累得上氣不接下氣，趕緊找旁邊的凳子坐下休息，可伊伊還是一副精神抖擻的樣子，到處蹦來蹦去?？吹揭烈僚懿竭@么厲害，濤濤只得甘拜下風(fēng)，放棄最后的機(jī)會。
那天回家的路上，伊伊一直沉浸在勝利的喜悅之中。這次跑步比賽，既讓伊伊看到了自己的強(qiáng)項(xiàng)，也是一次很好的成功經(jīng)歷，讓她在積極的體驗(yàn)中提升了自信。
鼓勵孩子積極面對問題和困難
當(dāng)孩子積極面對問題和困難，并嘗試各種方法去解決，而不是回避問題和困難時，自尊通常都會得到增強(qiáng)。每一次成功的應(yīng)對經(jīng)歷都會導(dǎo)致良好的自我評價，從而帶來自發(fā)的認(rèn)可和較高的自尊。
伊伊剛上一年級的時候，數(shù)學(xué)練習(xí)題中有考察形象思維能力的題目，這不是她擅長的方面。其中，有這樣一類練習(xí)，幾塊立體積木放在一起，左右兩排的積木數(shù)量相等，上下兩層的積木數(shù)量不等，上面一層的積木少，但畫在紙上，上面的積木就會遮住下面一層的積木，要求孩子數(shù)出總共有多少塊積木。如果空間感不強(qiáng)的話，大人往往做起來都有些吃力，何況六七歲的孩子。
伊伊每次遇到這種題目就會頭大，做了好幾次，大部分題目都沒有做對。在那一周左右的時間里，這種練習(xí)題幾乎成為她上小學(xué)以來遇到的最棘手的問題。錯的次數(shù)多了后，她對自己也逐漸失去了信心。
我就讓她把以前玩過的立方體積木拿出來。我按照練習(xí)題中的圖形逐一擺給她看，并告訴她怎么去計(jì)算被遮住的那些積木，最后把看得見的積木數(shù)量與被遮住的積木數(shù)量相加即可得出總的積木數(shù)量。通過幾次反復(fù)練習(xí)，她終于明白了如何去做這種題目；通過積木實(shí)物的演示，她的空間感也得到增強(qiáng)。從那以后，伊伊對這種題目就慢慢從以前的瞎蒙亂猜變?yōu)榈眯膽?yīng)手。在這個過程中，她也收獲了如何面對問題和困難的成功經(jīng)歷，增強(qiáng)了勇氣和信心。
?。ǜ缎∑剑逃龑W(xué)者、親子教育專家、復(fù)旦大學(xué)博士，本文節(jié)選自作者即將出版的新書《陪孩子一起幼小銜接》）
