讓幼師遠(yuǎn)離職業(yè)病，請(qǐng)收下！

時(shí)間：2019-03-21   來(lái)源：紅纓教育   作者：客戶(hù)中心   點(diǎn)擊：次

 　　國(guó)外相關(guān)調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來(lái)的公眾壓力高于其他行業(yè)。而我國(guó)的多項(xiàng)調(diào)查亦顯示：我國(guó)幼兒教師普遍感到職業(yè)壓力太大。五成以上的幼兒教師在工作中煩惱多于歡樂(lè)，而約四成以上幼兒教師存在特心理問(wèn)題，還有一部分幼兒教師已經(jīng)不同程度的出現(xiàn)了職業(yè)病傾向。

　　下面就是我們從幼兒園里了解到的一些職業(yè)病案例：

　　案例一：聽(tīng)覺(jué)溫馨 提示

　　自從我當(dāng)上幼兒園的老師以后，我的耳朵就出現(xiàn)了問(wèn)題。孩子們?cè)谏磉叧臭[的聲音會(huì)一直在我耳邊回蕩，特別是剛開(kāi)學(xué)的那段時(shí)間，我的耳朵里每天都充斥著喧叫聲，到了晚上還總是聽(tīng)見(jiàn)嗡嗡的聲音。

　　長(zhǎng)時(shí)間處在喧鬧的環(huán)境當(dāng)中，耳朵受到高分貝聲音的刺激而得不到及時(shí)休息，就很容易造成聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的損傷。輕度損傷表現(xiàn)為聽(tīng)力下降，反應(yīng)遲鈍，對(duì)事物的關(guān)注度降低，一旦出現(xiàn)了重度聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)問(wèn)題，聽(tīng)力將不能恢復(fù)。一般幼兒教師遇到的聽(tīng)力問(wèn)題都屬干輕度損傷，只要換個(gè)環(huán)境，定期休息(例如放寒、暑假)，就能夠恢復(fù)正常。在飲食上，幼兒教師可多補(bǔ)充些維生素和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物。工作中也要注意自我調(diào)節(jié)，尤其是在耳朵接受了一段時(shí)間聲音刺激以后，盡量找一個(gè)安靜的環(huán)境休息一會(huì)兒，如果發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力下降時(shí)，最好去醫(yī)院做一個(gè)專(zhuān)業(yè)的聽(tīng)力檢測(cè).確定是否已經(jīng)發(fā)展到了重度聽(tīng)覺(jué)損傷，以免加重病情，延誤治療。

　　案例二：咽炎溫馨提示

　　天天得跟孩子扯著嗓子說(shuō)話(huà)，班里40個(gè)孩子、排2隊(duì)都排出10米，稍微小聲兒點(diǎn)兒后邊的孩子就聽(tīng)不見(jiàn)了，前些日子去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我得了慢性咽炎，現(xiàn)在我一上班就頭暈。

　　咽喉炎是幼教群體中最常見(jiàn)的職業(yè)病之一。幼師上課用嗓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、頻率過(guò)高，或用嗓發(fā)音強(qiáng)度過(guò)大，均會(huì)使咽喉部組織疲勞損傷至病，而每到季節(jié)交替時(shí)是咽喉炎的高發(fā)期。咽喉疾病癥狀以聲音嘶啞為主。早期嘶啞時(shí)輕時(shí)重，休息后可恢復(fù)正常聲音，若用嗓過(guò)多則易嘶啞，咽喉有不適感、異物感，感覺(jué)分泌物粘附于喉腔，說(shuō)話(huà)時(shí)需先將嗓子“清理”一下。重者持續(xù)性嘶啞，甚至失聲。有效預(yù)防并減少這種病帶來(lái)的危害，最根本辦法就是貫徹“三輕”教育。老師在幼兒面前無(wú)論是教學(xué)活動(dòng)還是娛樂(lè)活動(dòng)都要放低音量，讓幼兒適應(yīng)老師的說(shuō)話(huà)聲音，這最好是從小班開(kāi)始培養(yǎng)。幼兒剛進(jìn)入幼兒園時(shí)還沒(méi)有成型，這時(shí)教師可以把幼兒塑造成能夠安靜游戲的習(xí)慣。每一個(gè)老師都有自己獨(dú)特的教育方式，幼兒在幼兒園學(xué)習(xí)期間最好有至少一名教師從小班跟至大班。

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　　此外，老師們平時(shí)可做一些保養(yǎng)的措施：

　　一、修正講話(huà)的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸;

　　二、課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下;

　　三、常用溫開(kāi)水、薄荷口含片潤(rùn)喉，以刺激唾液分泌，潤(rùn)滑喉嚨;

　　四、多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物，可常飲綠茶、菊花茶、食用蛋類(lèi)、蘿卜、絲瓜、梨等，少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過(guò)高的食物。

　　案例三：腰椎、頸椎溫馨提示

　　天天面對(duì)比自己低好多的孩子，彎腰次數(shù)多，腰、腿、頸椎都累出了毛病。有的時(shí)候在班里站的時(shí)間長(zhǎng)了，人都成了“問(wèn)號(hào)”，使挺大勁才能讓身體伸直，同胞們，你們有這些現(xiàn)象嗎?

　　站久了，如果不注意采取相應(yīng)的保護(hù)措施，則有可能損害身體。長(zhǎng)時(shí)間固定的姿勢(shì)使軀體重量全由脊柱(尤為腰椎)及骨盆、下肢負(fù)荷，長(zhǎng)期負(fù)重極易引起下肢靜脈曲張，還會(huì)造成腰背肌肉酸痛、膝軟足麻、跗腫、腰肌勞損和小關(guān)節(jié)綜合癥等。幼兒教師在上課時(shí)要穿能支撐住腳弓的矮跟或中跟鞋，并將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，每隔一段時(shí)間使背、頸部和腹部的肌肉繃緊30一40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的體態(tài)。除了在課堂上課外，老師多數(shù)時(shí)間是在辦公室內(nèi)練“坐功”，活動(dòng)自然不足。連續(xù)坐了兩小時(shí)，就要起身散步、傲體操或打乒乓球、羽毛球等，活動(dòng)10一15分鐘。這樣不僅能讓你經(jīng)常呼吸戶(hù)外新鮮空氣，消除腦部疲勞，而且可有效地防止頸椎、腰椎病等教師職業(yè)病的發(fā)生。

　　案例四：亞健康溫馨提示

　　我感覺(jué)工作壓力特別大，名目繁多的教案壓得我喘不過(guò)氣來(lái)不說(shuō)，即便是平時(shí)活動(dòng)，也要提起十二分心來(lái)，唯恐自己班上的孩子出現(xiàn)事故?；氐郊乙膊粣?ài)說(shuō)話(huà)，家人說(shuō)我有腦袋出了問(wèn)題。我所在幼兒園的老師哪一個(gè)不和我一樣，有問(wèn)題的又何止我一個(gè)?

　　教師在工作中承受的不僅是生理上的疲憊，更多的是心理上的壓力。由于幼兒園教育對(duì)象的特殊性，幼兒缺乏自我保護(hù)能力，隨時(shí)都有可能造成意外事故的發(fā)生，對(duì)幼兒生命安全的顧慮成了幼兒園教師較重的心病。這樣由于思想長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)而得不到及時(shí)休息，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足，體內(nèi)物質(zhì)代謝所產(chǎn)生的二氧化碳、乳酸等不能及時(shí)排出。就會(huì)出現(xiàn)倦怠、憂(yōu)郁、不愛(ài)說(shuō)話(huà)等不良反應(yīng)，體征呈疲勞狀態(tài)。

　　其實(shí)過(guò)分焦慮并不能解決問(wèn)題，在幼兒的安全問(wèn)題上建議還是要以預(yù)防為主提高幼兒自我保護(hù)意識(shí)為輔，并多向幼兒教授一些簡(jiǎn)單的自我保護(hù)方式、方法。另外，教師在從事腦力勞動(dòng)的時(shí)候也要注意，連續(xù)一小時(shí)左右就要活動(dòng)休息一會(huì)兒，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，喝杯茶，或到室外呼吸新鮮空氣，活動(dòng)一下筋骨，使身心得到放松，讓大腦得到保護(hù)性休息。在飲食上注意攝取合理的營(yíng)養(yǎng)，以保證大腦正常功能所需要的物質(zhì)基礎(chǔ)?？蛇m當(dāng)進(jìn)食一些牛奶、雞蛋，肉松、瘦肉、豆制品、稀飯及新鮮蔬菜，也可以吃些大棗、葡萄干、花生、桂國(guó)、核桃等干果。