1.用干毛巾擦拭鼻子
每天早上起床后，可以用干的毛巾擦拭身體，尤其是鼻子。直至四肢和鼻子皮膚出現(xiàn)微微變紅，再穿上衣服。嬰兒的話可以用干毛巾擦頭，因?yàn)閯偹眩瑢殞毿玛惔x緩慢，身上會(huì)有一些微微的汗(尤其是頭部)，經(jīng)過擦拭，讓寶寶的皮膚汗毛孔閉合，不容易感冒。
2.用冷水洗臉、洗手
不用溫水洗臉、洗手，而改用冷水洗臉、洗手。每天早上、吃完飯用冷水洗臉、洗手，寶寶的鼻腔就會(huì)很好的適應(yīng)冷。注意：怕寶寶凍著的媽媽可以不洗額頭，但一定要洗臉蛋、嘴巴、鼻子。
3.開窗通風(fēng)
穿好衣服避免著涼后，要打開家里的窗戶，讓空氣充分流通，減少室內(nèi)的細(xì)菌和二氧化碳量。寶寶可在屋里繼續(xù)呆上10分鐘，屋里的溫度會(huì)慢慢降低，這時(shí)寶寶再出門，室內(nèi)外的溫差就不會(huì)太大了，同時(shí)早上10時(shí)左右空氣質(zhì)量最好，通通風(fēng)是不錯(cuò)。
4.戶外鍛煉
盡管冬天天氣寒冷，但是家長還是要帶寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，提高身體的抵抗能力。經(jīng)常用清水洗洗鼻子，冬季涂少量甘油保護(hù)鼻黏膜。經(jīng)常做戶外活動(dòng)，使鼻黏膜在冷空氣刺激下變得更強(qiáng)健。為減輕鼻塞和流涕，可給孩子使用小兒滴鼻液。
5.按摩鼻子旁邊的迎香穴
從溫暖的地方到寒冷的環(huán)境，可以輕輕按摩寶寶的鼻子與鼻子旁邊的迎香穴，有助于驅(qū)寒。也可以使用噴霧濕潤一下鼻腔，防止過于干燥，接觸冷空氣時(shí)更不適應(yīng)然后，就可以放心大膽得出去玩了。
6.使用兒童麻黃素滴鼻液
為了緩解冬季鼻塞和流涕，可以給寶寶使用兒童專用的比例為1：12的麻黃素滴鼻液。使用的時(shí)候要注意，萎縮性鼻炎的患者不適宜用此類滴鼻液。滴藥時(shí)要防止藥液流入口中，因孩子感覺到苦味，以后不會(huì)再讓滴藥。同時(shí)，為使藥液均勻滴入鼻腔，而不至于迅速地流出來，也必須要有正確的滴藥姿勢。鼻涕過多的副鼻竇炎，可到醫(yī)院作換置療法或穿刺灌洗法治療。
成人用的滴鼻藥不適宜給小朋友使用。成人用藥濃度過高，會(huì)對孩子產(chǎn)生副作用。過敏性鼻炎發(fā)作時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗過敏藥。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊 郭彤洋）
