時(shí)間：2016-12-12 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
很多人都說幼師身上有一股勁，青春活力永遠(yuǎn)不會(huì)老。每天跟孩子們混在一起，確實(shí)沾了他們的光，永遠(yuǎn)覺得自己像個(gè)孩子。可時(shí)間是公平的，沒人能真的永葆青春。
但一些幼師，她們隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月只是在她的臉上留下了韻味，越發(fā)的美麗有氣質(zhì)了。想知道她們?cè)交钤侥贻p的秘訣嗎?
放輕松，不要給自己太大壓力
幼師壓力很大，壓力大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體代謝紊亂，還促使體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e起來。而生活和工作的壓力太重，還會(huì)導(dǎo)致心理上焦慮和煩躁等，皮膚容易失水，生起皺紋。凡事多往好的一面想，找人傾訴，適當(dāng)放假，讓復(fù)雜的生活變得簡(jiǎn)單點(diǎn)。
勞逸結(jié)合，遵循體內(nèi)生物鐘
人體內(nèi)存在著天然的生理節(jié)律，如同時(shí)鐘一樣。也猶如我們乘坐的火車一般，必須按照自身的時(shí)間表準(zhǔn)確地運(yùn)行。如果在生活中過分緊張，經(jīng)常熬夜、勞累過度等等，都會(huì)干擾體內(nèi)的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響健康和美容。所以早睡早起，生活規(guī)律，非常重要。
常微笑，保持心情開朗
愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差。千萬不要因?yàn)槊刻煊龅降哪切?ldquo;不如意”就一整天心情低落。小編建議你嘗試一下“21天不抱怨”，你的生活會(huì)變得更明快也會(huì)少遇到“不如意”。而且保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力。
多喝水，三餐要營(yíng)養(yǎng)規(guī)律
俗話講，早餐吃好，中午吃飽，晚飯吃少。早餐是一日三餐中最重要的一餐，豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天精力充沛。另外，多喝開水，水對(duì)人身心活力有神奇的作用，它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)的肌肉、減輕疲勞。
少吃鹽，飲食要健康清淡
身體內(nèi)如果太多的鹽分?jǐn)z入，不僅會(huì)令女人們出現(xiàn)皮膚的老化、滋長(zhǎng)皺紋等問題，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)高血壓等問題，容易令身體出現(xiàn)浮腫，影響身體健康。
多運(yùn)動(dòng)，健康美容可兼得
運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，排毒，新生細(xì)胞總能讓你看起來青春四射，選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)并一直堅(jiān)持下去，皮膚就不會(huì)那么快松弛，更加緊致有彈性，骨骼也會(huì)越發(fā)強(qiáng)健，使身材挺拔，增加形體美感。多運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。
補(bǔ)氣血，別讓自己失去養(yǎng)分
如果說女人如花，那血?dú)饩褪丘B(yǎng)分。加上女性生理的特征血?dú)饬魇б脖容^大，一日三顆棗，食用補(bǔ)血食物保持血?dú)獬渥?。?jīng)常泡腳也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的一大良方，腳是花的跟，只有把根打通了，身體各個(gè)器官就順暢了。貴在堅(jiān)持。
少看電視多看書，少看手機(jī)多走走
書能增加你的涵養(yǎng)，讓你腹有詩(shī)書氣自華，思維變得清晰，通情達(dá)理。多出去走走，看的東西多了你就包容了很多事物，越發(fā)豁達(dá)。常常關(guān)注自己的身材，把她當(dāng)做自己心中的女神，揚(yáng)在臉上的自信會(huì)讓你越活越年輕。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊）
