幼兒教師應(yīng)該學(xué)會“心理美容術(shù)”
今日教育·幼教金刊 2014年11期 宋燕
社會心理學(xué)的研究表明，凡是對他人高度負責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當多的內(nèi)心沖突與不安，幼兒教師就承擔(dān)著這樣的職責(zé)，幼兒教師的工作除了腦力勞動強度較高外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負責(zé)，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張和痛苦，使得他們出現(xiàn)心理問題的概率比其他人群大，所以，幼兒教師是心理問題多發(fā)人群。在和多位幼兒教師接觸和交流中，聽得最多的是他們對工作的不滿與苦衷，他們談的最多的詞匯是：忙、累、苦、悔、想哭、想逃。
幼教事業(yè)是一個師生雙方共同發(fā)展的事業(yè)，正如羅曼·羅蘭所言：“要播撒陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。”幼兒教師臉上的微笑有多少，幼兒心中的陽光就有多少，只有教師幸福愉快地教，才有幼兒幸?？鞓返貙W(xué)。眾所周知，相由心生，境由心造。有愛心必有和氣，有和氣必有悅色，有悅色必有婉容。因此，每一位幼兒教師應(yīng)該啟動自己的“職業(yè)幸福按鈕”，學(xué)會“心理美容術(shù)”，增進身心健康。
21世紀是一個壓力時代，每一位幼兒教師都面臨著方方面面的壓力，因此幼兒教師要學(xué)會在生活和工作中與壓力做朋友。壓力是“壓力源”（壓力事件）和“壓力反應(yīng)”共同構(gòu)成的一種認知和行為體驗過程，即人的內(nèi)心沖突和與其伴隨的強烈情緒體驗。壓力是導(dǎo)致心理健康問題的重要誘因，一個人的心理健康狀況很大程度上取決于其應(yīng)對壓力的策略和方式。嚴重的壓力會讓人進入”應(yīng)激”狀態(tài)，身體釋放出腎上腺素及化學(xué)物質(zhì)，持久的應(yīng)激狀態(tài)會導(dǎo)致疾病，美國哈里斯調(diào)查中心：人體60%～90%的疾病與壓力有關(guān)。神經(jīng)系統(tǒng)受到壓力影響常出現(xiàn)的疾病有：支氣管哮喘、緊張性頭痛、偏頭痛、顳下頜關(guān)節(jié)障礙、易激惹腸道綜合癥、冠心病。免疫系統(tǒng)受到壓力影響常出現(xiàn)的疾病有一般感冒和流感、過敏、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、潰瘍和結(jié)腸炎、癌癥。然而，心理學(xué)最新的研究表明，壓力本身不是問題，怎樣認識、看待壓力本身才是關(guān)鍵。
幼兒教師工作壓力大是在所難免的，但如果轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)和認識，壓力就會迎刃而解。有幼兒教師列出自己的職業(yè)壓力，例如工作強度大，每天從早到晚，中午不休息;安全責(zé)任重大，就怕有個閃失，心理壓力大;整天在孩子吵吵嚷嚷中度過，沒有一個安靜的工作環(huán)境;社會地位低，別人總覺得當幼兒教師不需要什么文化等等。但如果我們換一個思考方式，就會緩解自己的心理壓力，喜歡上這份職業(yè)，例如幼兒教師每天和天真的孩子在一起，因為孩子們永遠是快樂的，和孩子在一起永遠擁有一顆天真年輕的心;每一天可以聽到悅耳的童音，那可是天籟之音哦;在孩子們崇拜仰慕的眼光里多神氣，有成就感等等。當我們以一種積極的思維方式來看待幼兒教育的方方面面，會發(fā)現(xiàn)幼兒教育工作的魅力。事實上，沒有哪一項工作是十全十美的，幼兒教師應(yīng)當正視現(xiàn)實，改變自己的思維方式和工作方式，多看工作中積極的一面，盡情享受幼兒教育工作給我們帶來的快樂，壓力也會得以緩解。
幼兒教師要進行心理美容，保持心理健康的另外一項重要舉措是別跟情緒過不去。情緒情感是人的心理活動最直接最充分的表現(xiàn)，對人生活的各個方面都有著重大影響。情緒健康是心理健康的重要方面。情緒是內(nèi)心感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。人的情緒受下丘腦管轄，當人遇到高興的事，心情愉快時，機體會通過下丘腦中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)使乙酰膽堿分泌增多，該物質(zhì)能使血管擴張，血液通向皮膚增多，從而使面色紅潤，容光煥發(fā)，給人一種神采奕奕的感覺。當一個人受到嚴重精神打擊，長期不能從負性情緒中解脫出來，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌激素失控，腦垂體持續(xù)分泌促黑色激素，促使上皮細胞過多合成黑色素，堆積在皮膚里，使面容憔悴，灰暗無華，甚至連眼圈也發(fā)黑。同時，由于毛細血管循環(huán)障礙，輸送皮膚的各種營養(yǎng)物質(zhì)減少，皮膚容易發(fā)生干燥、萎縮、起皺等。
情緒低落、郁悶是幼兒教師常見的一種消極情緒，大多源于工作或生活中的挫折，幼兒教師在情緒低落時常常會感到?jīng)]精打采、壓抑苦悶等，對幼兒興趣減少，教學(xué)效率明顯下降。出現(xiàn)這種狀況，可以采取以下幾種方式調(diào)節(jié)和管理自己的情緒，例如接受現(xiàn)實，對一些不能改變的事情，學(xué)會慢慢接受它，改變我們能改變的，接受我們不能改變的。同時幼兒教師要多接觸樂觀向上的人和事，回憶那些使自己感到快樂的事情，感受一下快樂的氣氛，會讓自己發(fā)現(xiàn)周圍到處都是陽光。
幼兒教師最重要的一項“心理美容”是學(xué)會悅納自己。有些幼兒教師在被別人稱作幼兒園阿姨時很有挫敗感，這源于對幼兒教師職業(yè)上的不認同，我們期望每一位幼兒教師學(xué)會悅納自我，重建內(nèi)在安全。古希臘德爾斐神廟前的銘文寫道“人啊，認識你自己”，中國的先哲老子也提到“知人者智，自知者明;勝人者有力，自勝者強”。自我認知就是自己對自己，以及自己與周圍世界關(guān)系的認識，是人格結(jié)構(gòu)中的核心部分。正確的自我認識和評估是一個人能否健康快樂生活的基礎(chǔ)，是建立內(nèi)在安全感的需要。認識自我的核心是學(xué)會悅納自我，這是我們心理的根。認識自我，應(yīng)該擴大公開我，縮小盲點我，直面隱私我，挖掘潛能我，把現(xiàn)實的我和別人眼中的我有機結(jié)合，形成自我統(tǒng)一，從而實現(xiàn)理想的我。 有一位幼兒教師就無比真誠地說：“我曾羨慕辦公室的白領(lǐng)穿著套裝，吹著空調(diào)優(yōu)雅地辦公，但有一次去了氣派的寫字樓才發(fā)現(xiàn)他們并不是想象的那么光鮮，他們工作環(huán)境封閉，忙起來連說話的時間都沒有。想想自己，不但想說就說，還可以和孩子們一起鍛煉，一起自由呼吸，真是美妙的享受啊。當我一出現(xiàn)，孩子們歡呼一片，我太驕傲了;當我一蹲下，就有孩子撲過來擁抱我，我太滿足了;孩子們有秘密會把我當成第一個傾訴著，我太幸福了;孩子們遇到困難了，會充滿信任地向我求助，我覺得自己好偉大，我喜歡當幼兒教師。”
對于一個人的一生而言，童年的時間非常短暫，童年那種肆無忌憚的快樂對大多數(shù)人來說是有時間限制的，可是幼兒教師可以在職業(yè)中獲得這份隨心所欲的快樂，內(nèi)心充滿對工作的熱愛，帶給幼兒更多的期待和關(guān)愛。
幼兒教師的職業(yè)幸福有雙重意義，一是自己幸福，二是用自己的幸福去感染幼兒，從這個意義而言，幼兒教師是一項幸福而神圣的職業(yè)，所以應(yīng)該積極進行“心理美容”，感受生活的美好和職業(yè)的幸?？鞓?。
（供稿：崔柳 校對：郭彤洋）
