寶寶的免疫力是跟爸爸媽媽的護(hù)理方式相關(guān)的。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，保持環(huán)境干凈衛(wèi)生，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，營(yíng)造快樂(lè)情緒，不濫用抗生素，這六條原則你做到了嗎?
免疫力是幫助寶寶抗擊疾病的防御機(jī)制，需要有一個(gè)穩(wěn)定的防御機(jī)制才具備與疾病戰(zhàn)斗的能力。然而，寶寶體內(nèi)的這支精銳部隊(duì)會(huì)受到一些因素的影響，使它的戰(zhàn)斗力大打折扣。
一、不濫用抗生素
什么才算濫用抗生素呢?不該使用抗生素時(shí)使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬于濫用抗生素。
濫用抗生素首先會(huì)殺滅體內(nèi)的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防御功能就會(huì)下降。
免疫力是人體在與疾病斗爭(zhēng)中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機(jī)會(huì);同時(shí)，致病菌卻得到了鍛煉，導(dǎo)致細(xì)菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級(jí)的惡性循環(huán)中。
二、保持環(huán)境干凈衛(wèi)生
講究衛(wèi)生是必要的，但要過(guò)于干凈，反而令寶寶接觸微生物的機(jī)會(huì)少了，不能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，寶寶反而容易生病。
家里的環(huán)境只需要干凈，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。
寶寶適當(dāng)接觸泥土、灰塵并不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過(guò)泥巴后好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。
撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都沒(méi)問(wèn)題，媽媽不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。
睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。要寶寶發(fā)育好，離不開好的睡眠。科學(xué)研究證實(shí)，睡眠不好的寶寶更容易生病;生病后求助于睡眠可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。
三、保證睡眠充足
寶寶的睡眠時(shí)間需要有保證，雖然每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短會(huì)有不同，但大多數(shù)都在一定的范圍之內(nèi)。新生寶寶每天大約睡16-20小時(shí);1-3個(gè)月寶寶每天16小時(shí)左右;4-12個(gè)月寶寶14-15小時(shí);1-3歲寶寶12-13小時(shí)。
睡眠質(zhì)量很重要，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)有助于睡眠的環(huán)境;盡量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要盡早治療。
幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣，即使在節(jié)假日里也應(yīng)盡量保持這種習(xí)慣，不要讓寶寶熬夜。
四、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)壯身體的有效途徑之一。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運(yùn)動(dòng)過(guò)度卻對(duì)身體有害，使具有殺傷病原體的白細(xì)胞的壽命縮短，造成免疫力下降。
寶寶的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)年齡不同靈活安排。不會(huì)走路的小寶寶可以通過(guò)揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。會(huì)走、會(huì)跑的大寶寶運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。
應(yīng)該每天安排一定的運(yùn)動(dòng)量，天氣好時(shí)最好去戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后如果寶寶精神狀態(tài)好，吃飯、睡覺(jué)都很正常，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量合適;如果寶寶非常疲憊，沒(méi)精神，食欲、睡眠不好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。有時(shí)寶寶玩兒瘋了會(huì)不知道累，而身體可能已經(jīng)吃不消了，此時(shí)媽媽要提醒寶寶休息一會(huì)兒，喝點(diǎn)兒水、吃點(diǎn)兒東西。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)免疫系統(tǒng)的建立有很大的影響。人體的免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統(tǒng)的形成需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)不足勢(shì)必導(dǎo)致免疫力低下，免疫功能降低。
五、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳是6個(gè)月以下寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)素和多種免疫細(xì)胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。因此，純母乳喂養(yǎng)應(yīng)該滿6個(gè)月。此后雖然添加了輔食，但仍應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至少到寶寶1歲。
對(duì)于添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營(yíng)養(yǎng)，食物要多樣化，防止養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。
六、營(yíng)造快樂(lè)情緒
免疫力與人的情緒關(guān)系密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫力下降，而快樂(lè)、愉悅、放松的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態(tài)。
寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過(guò)父母的想象，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會(huì)很穩(wěn)定，健康狀況往往很好;如果家人之間關(guān)系緊張，寶寶也會(huì)常常焦慮不安，容易生病。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：郭彤洋 張潔瓊）
