山藥味甘、性平，對(duì)人體脾肺非常有好處，用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。而藍(lán)莓是“果中之王”，其中的花青素改善皮膚彈性、減少皺紋，讓人體皮膚長期光滑，富有彈性。
準(zhǔn)備食材：山藥100克、藍(lán)莓果泥100克、母乳或配方奶100毫升、清水100毫升
步驟1：將山藥洗凈，去皮后切成塊狀放入盤中。
步驟2：蒸鍋中倒入水，用大火蒸20分鐘，直到山藥變軟。
步驟3：將山藥泥裝進(jìn)碗中。
步驟4：最后淋上藍(lán)莓果泥即可。
(供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋)
