在餐桌上，媽咪不僅要為寶寶提供營養(yǎng)的食物，還要培養(yǎng)寶寶合理的飲食習(xí)慣。6條錯(cuò)路，媽咪們千萬別走!
媽咪易誤闖的6條錯(cuò)路
錯(cuò)路一：讓寶寶錯(cuò)過了味覺最佳發(fā)育機(jī)會(huì)
每種沒有吃過的食物，對(duì)于寶寶來說都是新鮮的、好奇的，他們并不會(huì)天生就有什么成見，不過，通常需要媽咪適時(shí)地給予，以此培養(yǎng)出良好的味覺及嗅覺感受。寶寶的味覺、嗅覺在6個(gè)月到1歲這一階段最靈敏，因此是添加離乳食品的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)?，寶寶通過品嘗各種食物，可促進(jìn)對(duì)很多食物味覺、嗅覺及口感的形成和發(fā)育，也是寶寶從流食——半流食——固體食物的適應(yīng)過程。在1歲左右時(shí)，已經(jīng)能夠接受多種口味及口感的食物，因此而滿足身體生長發(fā)育的需要，順利斷奶。然而，在給寶寶添加離乳食品的過程中，如果媽咪一看到寶寶不愿吃或稍有不適，就馬上心疼地讓寶寶停下來，不再讓吃，這樣，便使寶寶錯(cuò)過了味覺、嗅覺及口感的最佳形成和發(fā)育機(jī)會(huì)，不僅造成斷奶困難，而且導(dǎo)致日后典型的厭食癥。
錯(cuò)路二：對(duì)寶寶最初表現(xiàn)的“偏食”采取強(qiáng)制態(tài)度
寶寶在8個(gè)月時(shí)，對(duì)于食物已經(jīng)能表示出喜厭，這就是最初的“偏食”現(xiàn)象。然而，這種偏食是很天真的，不能同大一點(diǎn)的孩子的偏食相提并論。因?yàn)閷殞氃谶@個(gè)月齡不喜歡吃的東西，很有可能到了下個(gè)月就又愛吃了，這種事對(duì)于這一階段的寶寶是常有的。而媽咪并不了解這一點(diǎn)，生怕寶寶缺了營養(yǎng)，因此，對(duì)寶寶不吃的行為非常在意，十分“較真”，以致采取強(qiáng)硬的態(tài)度，結(jié)果給寶寶的腦海中留下十分不良的印象，以后很難再接受這種食物，從而導(dǎo)致真正的偏食習(xí)慣。
錯(cuò)路三：對(duì)于寶寶的營養(yǎng)攝取過于關(guān)注和擔(dān)心
媽咪總是按照自己對(duì)于營養(yǎng)知識(shí)的了解，去給寶寶安排膳食，從來不允許寶寶按照自己的欲望去喜好某種食物，認(rèn)為這樣才能保證營養(yǎng)的攝取。然而，兒科醫(yī)學(xué)專家表明，只要寶寶的味覺、嗅覺及對(duì)食物的口感發(fā)育正常，正常的寶寶是完全可以從愛吃的各種搭配得當(dāng)?shù)氖澄镏?，選擇出有益健康的飲食組合。雖然寶寶的食欲可能會(huì)經(jīng)常變化，但這是自然的，只要不過分受到人為偏見的影響，從長遠(yuǎn)看他們的飲食一般是能夠達(dá)到平衡的。因此，媽咪應(yīng)該允許寶寶按照自己的愿望去喜厭某種食物，不必大驚小怪的，過分的關(guān)注和擔(dān)心反而會(huì)起反作用。再者，如果媽咪對(duì)于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等各種食品的營養(yǎng)價(jià)值不太了解，也不能為寶寶提供能夠滿足身體生長發(fā)育需要的均衡營養(yǎng)。
錯(cuò)路四：在飲食上總是嬌縱寶寶
通常寶寶都是碰到喜歡吃的食物，就沒完沒了地吃個(gè)不停，而媽咪卻對(duì)此不以為然，一味地嬌縱寶寶。然而，小孩子的消化器官還很嬌嫩，如果一味地嬌縱，就會(huì)使寶寶傷了脾胃，結(jié)果造成傷食，以后一碰到這種食物，就感到十分厭惡，從此再也不吃了，由此導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不均衡，發(fā)生“營養(yǎng)不良”。
錯(cuò)路五：糾正寶寶偏食、厭食習(xí)慣過于心急
當(dāng)寶寶不愛吃某種東西時(shí)，媽咪一著急，就常常采取強(qiáng)迫、誘惑、收買或威脅等做法，硬要寶寶往肚子里吃，結(jié)果造成不良的心理影響。時(shí)間一長，就會(huì)使寶寶對(duì)這種不愛吃的食物形成條件反射，即一見到便感到惡心。長此以往，也會(huì)影響營養(yǎng)的均衡攝取。
錯(cuò)路六：媽咪自己有不良飲食習(xí)慣
寶寶偏食、厭食，往往受媽咪的影響，如對(duì)媽咪對(duì)自己不愛吃的飯菜，懶于很好地去做，也不注重口感和色澤，常常在言語之中經(jīng)常流露出對(duì)這些食物的偏見。這樣，就會(huì)使寶寶先入為主，對(duì)某些食物沒等進(jìn)口就感到厭惡了?；蚴且环N飯菜只要自己認(rèn)為有營養(yǎng)，便讓寶寶上頓吃完下頓又吃，最終使寶寶對(duì)這種飯菜倒了胃口，以后再也不吃了。
7條小貼士 培養(yǎng)寶寶飲食好習(xí)慣
規(guī)律時(shí)間
一日三餐是一直以來的飲食習(xí)慣，每到一家人吃飯的時(shí)候，都可以嘗試著讓寶寶也參與進(jìn)來，添加一頓輔食，這樣不僅可以達(dá)到讓寶寶接觸新食物的目的，同時(shí)也是熟悉吃飯時(shí)間、吃飯環(huán)境的好機(jī)會(huì)。同時(shí)，父母還要學(xué)會(huì)提前預(yù)告，在吃輔食之前10分鐘，對(duì)寶寶說：“寶貝，我們要吃飯飯了，一起去洗手吧!”雖然寶寶還小，可能聽不懂，但是你的行為舉止會(huì)讓他慢慢熟悉整個(gè)過程，循序漸進(jìn)的過程中，寶寶的好習(xí)慣也扎下了根。
安謐環(huán)境
俗話說“食不言，寢不語”，安靜的吃飯環(huán)境對(duì)于寶寶的身體健康非常有好處，如果周圍充斥著電視聲、音響聲、雜亂的說話聲，寶寶的注意力就會(huì)受到干擾，不會(huì)靜下心來享用自己的食物，進(jìn)而影響到身體的正常發(fā)育，因此要給寶寶提供安靜的吃飯環(huán)境，培養(yǎng)一個(gè)餐桌小紳士。
固定地點(diǎn)
常常看見父母端著飯碗、追著寶寶喂飯的情景，家長累得要命，寶寶也吃得不好。為了避免這種情景的出現(xiàn)，在最初添加輔食時(shí)，就要養(yǎng)成固定地點(diǎn)吃飯的習(xí)慣。在餐桌前，在寶寶專用的高腳凳上，不論在什么位置，都要以安全、方便為原則。讓寶寶慢慢熟悉自己的“地盤”，漸漸地，一提到吃飯，寶寶就會(huì)條件反射地轉(zhuǎn)向那個(gè)地方。這樣不但家長輕松，寶寶也會(huì)吃得舒服，也會(huì)為寶寶將來的良好用餐習(xí)慣打下基礎(chǔ)。
專用餐具
可愛的圖案、鮮艷的顏色，嬰兒專用的漂亮餐具會(huì)讓寶寶對(duì)輔食產(chǎn)生濃厚的興趣，既安全，又可以促進(jìn)寶寶的食欲。讓寶寶從小擁有自己專屬的餐具，這對(duì)飲食興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)都會(huì)有促進(jìn)作用。
拒絕挑食
如果寶寶一吃某種食物就吐出來，拒絕再吃，怎么辦?以后不再給他吃，還是繼續(xù)嘗試?有的時(shí)候，適當(dāng)?shù)膰?yán)厲、堅(jiān)持，對(duì)寶寶的均衡飲食習(xí)慣非常有幫助。不要一味地順從寶寶的脾氣，這樣很容易導(dǎo)致今后的挑食、偏食，媽媽可以把寶寶排斥的食物換一種方式烹調(diào)，或者換一個(gè)時(shí)間再試，讓寶寶有不同的嘗試方法，慢慢地接納。
禁止強(qiáng)迫
父母還要留意寶寶的飲食欲望，如果寶寶到了吃飯時(shí)間還沒有餓的跡象，不要硬讓他吃。常常逼迫寶寶進(jìn)食，會(huì)讓他產(chǎn)生排斥心理。給寶寶喂食時(shí)，速度不要太快，喂完食物后，應(yīng)讓寶寶休息一下，不要有劇烈的活動(dòng)。如果寶寶因?yàn)椴涣?xí)慣咀嚼，用舌頭將食物往外推，更要放慢速度，給寶寶做示范，讓他多試幾次，有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
親身示范
時(shí)常和寶寶面對(duì)面，用各自的餐具自己吃飯，給寶寶做示范，讓寶寶自己拿著勺子點(diǎn)點(diǎn)戳戳，用小手去撿碗里的面條，不用擔(dān)心弄臟衣服、弄臟地板，這樣的獨(dú)立嘗試，會(huì)讓寶寶對(duì)輔食的興趣更加濃厚，也是培養(yǎng)獨(dú)立性的初嘗試。
（供稿：郭彤洋 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
