十一長假即將結束，我們又要開始重新回到工作崗位，開始回到原先快節(jié)奏的生活中。新的開始，一切又是忙碌，或許今天清晨你還不習慣早起，或許此時上班你還沒有足夠的精力，心思還飄忽不定?，F(xiàn)在，不妨就來收收心，深呼吸之后看看這些節(jié)后收心妙法，告別節(jié)后疲勞，重拾最佳工作狀態(tài)。
★快樂水果輕松減壓
吃些快樂水果，讓你在節(jié)后也能擁有好心情。香蕉含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。此外，香蕉還有潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。除香蕉這種能讓人開心的水果之外，藍莓多纖維且低熱量，富含多種抗氧化劑和維生素C，有助于緩解壓力，讓人越吃越開心。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。不僅能夠增進記憶、提高智能，還有護膚的功效喔~
★吃核桃提升腦活力
核桃不僅美味，而且營養(yǎng)價值很高，其中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智的作用。核桃最好吃生的、帶殼的，現(xiàn)砸現(xiàn)吃。不妨在辦公桌旁的抽屜里備些核桃，一天吃4到5個左右，提升腦活力，快速找到工作狀態(tài)。
★感到煩躁時吃塊黑巧克力
黑巧克力有很好的養(yǎng)心護心作用。節(jié)后上班，從輕松的假期狀態(tài)進入到緊張的工作狀態(tài)，再次面對快節(jié)奏的生活，心情就難免會有波動。所以，感到心煩意亂和急躁時，不妨來塊巧克力，讓大腦和味蕾一同快樂起來。
★室內小運動緩解節(jié)后身體疲勞
1、雙手背在后面，兩手抓緊，頭向后仰，同時雙手努力向后，做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果，還能運動你的雙肩，解除困乏。
2、頭部和肩部運動，頭側屈、頭俯仰、頭繞環(huán)、肩聳動這樣連續(xù)5次為一組，一天最好每一個半小時一次。
除多做室內小運動以外，還可在下班后去室外健身，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳等等，運動量根據(jù)自己的情況來調節(jié)。運動結束回家沖一個熱水澡，緩解大腦勞累，趕走各種疲勞。
