人體具有神奇的自我修復(fù)功能。一些器官總是持續(xù)不斷地更新，專家稱之為“維護(hù)性再生”；如果有一類人能證明人體自愈系統(tǒng)確實(shí)存在的話，那應(yīng)該是百歲老人。美國(guó)健康雜志的一篇文章教大家如何幫身體上的重要器官進(jìn)行修復(fù)，變得更加健康長(zhǎng)壽。
1.腎臟：
人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。腎臟損傷后，成熟腎臟細(xì)胞會(huì)在受損區(qū)域分化成需要修復(fù)的類型細(xì)胞。促進(jìn)腎臟修復(fù)平?？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯(cuò)。
2.皮膚：
皮膚出現(xiàn)過(guò)敏或是濕疹皮炎等受損癥狀時(shí)，會(huì)通過(guò)自身的屏障防御機(jī)制來(lái)自我修復(fù)，因此問(wèn)題皮膚的護(hù)理主要是圍繞皮膚屏障功能的保護(hù)和修復(fù)來(lái)進(jìn)行的，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，促進(jìn)皮膚修復(fù)，讓肌膚變得堅(jiān)韌。
3.骨骼：
發(fā)生骨折時(shí)，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會(huì)被自動(dòng)激活，它對(duì)骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助于鎖定骨細(xì)胞。其次，骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。
4.血管：
當(dāng)血管由于血栓而變窄時(shí)，人體可自我擴(kuò)張血管增加血流量。哈佛大學(xué)科學(xué)家表示，首先應(yīng)該少吃動(dòng)物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復(fù)的食物，保持血管“清潔”。其次，應(yīng)該增加跑步、游泳、籃球等加快體內(nèi)血液流動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。
5.肝臟：
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。專家表示，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對(duì)肝臟再生至關(guān)重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補(bǔ)充葉酸和B族維生素。
6.肺臟：
煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。呼吸健康專家指出，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復(fù)，每天攝入量不應(yīng)低于900毫克。
7.腸道：
酗酒及過(guò)量食肉也會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)壁組織受損。然而，腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會(huì)更新一次。專家表示，適當(dāng)多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入25—30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。
8.大腦：
年紀(jì)越大越感覺(jué)腦子不夠用。研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在青春期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元了，即你在上高中時(shí)，大腦細(xì)胞已開始走下坡路。但不要絕望，每天至少鍛煉30分鐘，每周2—3天，有助于刺激大腦中兩個(gè)主要區(qū)域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。
