很多父母由于缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)學(xué)常識(shí)，總擔(dān)心孩子不夠營(yíng)養(yǎng)，在喂養(yǎng)過(guò)程中肓目補(bǔ)進(jìn)、加餐，使嬰幼兒經(jīng)常處于超營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。而超營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重干擾機(jī)體的代謝秩序，導(dǎo)致寶寶的體重不斷增加。母親們大多弄不清嬰幼兒的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍，單純地認(rèn)為胖比瘦好，其實(shí)這是極其錯(cuò)誤的。不想寶寶當(dāng)“小胖墩”，一定要拋棄4種錯(cuò)誤喂養(yǎng)法。
1.寶寶一天到晚吃零食
有些父母經(jīng)常會(huì)把零食當(dāng)成獎(jiǎng)品，而這些獎(jiǎng)勵(lì)寶寶的零食多是屬于精制食品的糖果、餅干、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、發(fā)酵乳等，這些精制食品都添加了糖，熱量高，實(shí)在不宜多吃。胖寶寶應(yīng)重點(diǎn)限制糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、甜飲料、冷飲和米、面等食物。
2.讓寶寶盡量多吃
許多媽媽擔(dān)心寶寶吃不飽，所以喂食的奶量一次比一次多，或是怕寶寶營(yíng)養(yǎng)不足，不斷地鼓勵(lì)寶寶多吃一點(diǎn)，如此一來(lái)，很容易把寶寶的胃口撐大，當(dāng)然和成為小胖子的距離也就越來(lái)越近。
有些寶寶胃口好，經(jīng)常肚子餓，于是父母會(huì)無(wú)限量給寶寶供應(yīng)食物，導(dǎo)致寶寶過(guò)度肥胖。這類寶寶尤其要注意控制飲食，尤其是要少提供高熱量的食物，為了不使寶寶發(fā)生饑餓的痛苦，可選擇熱量少而體積大的食物，如芹菜、黃瓜、冬瓜、番茄等各種新鮮的蔬菜和蘋(píng)果、梨等水果。
3.寶寶吃得太油膩
有些媽媽為了讓寶寶吃飯更香，會(huì)為寶寶提供一些油膩膩的飯菜。實(shí)際上，食用油過(guò)量也是造成寶寶肥胖的原因之一。建議媽媽，烹煮食物時(shí)應(yīng)盡量清淡;烹調(diào)時(shí)，宜減少燒烤、腌、熏、油炸等方式，最好采用清蒸、煮、燉、炒的方式。
4.沒(méi)有鼓勵(lì)寶寶細(xì)嚼慢咽
狼吞虎咽通常會(huì)讓寶寶吃得過(guò)多，而細(xì)嚼慢咽則有助于寶寶更好地品味食物，并使寶寶能夠產(chǎn)生飽腹感，可避免攝食過(guò)量。因此媽媽要盡量做些耐嚼的食物，如煮玉米、全麥饅頭、玉米餅等，少吃精致的面包、糕點(diǎn)。
（供稿：郭彤洋 校對(duì)：郭彤洋 張潔瓊）
