一眨眼秋分就到了，這是全年的第十六個節(jié)氣。秋分當天，陽光直射赤道，北半球白天和黑夜等長。按照我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季，所以叫秋分。
秋分之后，一場秋雨一場寒，長江以北的地區(qū)日平均氣溫都會降到22℃以下。不過，雖然冷空氣開始影響北方的天氣，但秋分節(jié)氣氣候還是比較好的，晴空萬里，涼爽宜人，菊花盛開，蟹肉肥美，是個令人心曠神怡的好時節(jié)。
要提醒大家的是，時節(jié)雖好，飲食起居同樣需要注意把握“平衡”。
秋分時節(jié)飲食宜忌
秋分之后氣候逐漸干燥，所以在飲食上要特別注意。在此我建議大家多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜等。另外，秋天的果蔬也是花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳等，都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的勝品。
提醒脾胃不好、容易腹瀉的人，水果不宜多吃。
秋分時節(jié)健身三防
秋分之后早晚溫差大，氣候較干，要想收到良好的健身效果，要注意三防。一防受涼感冒：秋日清晨氣溫低，戶外活動應(yīng)根據(jù)氣溫變化增減衣服;鍛煉時應(yīng)等身體發(fā)熱后再脫下過多的衣服;切忌穿汗?jié)褚路诶滹L中逗留，令身體著涼。二防運動損傷：人體肌肉韌帶在氣溫下降時會反射性引起血管收縮，肌肉伸展度會有不同程度的降低，關(guān)節(jié)生理活動度也會減小，神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官的調(diào)控能力也隨之下降，容易在運動中造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)損傷。建議大家在每次運動前注意做好準備活動。三防運動過度。秋天是鍛煉的大好時機，但因人體陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，因此運動量不宜過大，否則出汗過多，陽氣容易耗損，宜選擇輕松平緩的項目。
謹防秋燥引發(fā)疾病
風多干燥的秋季，燥邪入侵就會使人得病，中醫(yī)常稱為“秋燥”。這時導(dǎo)致最常見的疾病就是感冒、咳嗽。
秋季感冒的病人，開始是鼻咽部黏膜皺縮而感覺干燥，繼而由于充血會有痛感，隨后出現(xiàn)鼻咽部發(fā)癢不適、干灼疼痛、干咳少痰，氣管喉頭黏膜發(fā)病而咳嗽不止，中醫(yī)稱之為“燥咳”。
其實秋燥又分為“溫燥”和“涼燥”，它們的結(jié)果都會導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失，并可能傷及肺部，主要表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“干燥癥”。針對以上癥狀，除了建議大家飲食調(diào)理之外，還應(yīng)該接受“對癥下藥”。
秋分后防治小兒鼻炎
秋燥易傷人，而此時小兒受到的沖擊會更大：小兒鼻炎易發(fā)。我在臨床中發(fā)現(xiàn)，很多小兒鼻炎是由于免疫力下降導(dǎo)致，免疫力提高了，很多疾病就遠離身體了。這就是中醫(yī)所說的“正氣存內(nèi)，邪不可干;邪之所湊，其氣必虛。”這里的“氣”就可以理解為免疫力。
對于孩子的治療，一定要穩(wěn)中求勝。因為：
1.目前在全世界人口中，14歲以下的兒童比例約占20%-25%，我國兒童總數(shù)約占全國總?cè)丝诘?0%，兒童是社會的重點群體。
2.世界衛(wèi)生組織調(diào)查指出，全球患者有1/3死于不合理用藥，而不是疾病本身，我國醫(yī)院的不合理用藥情況也相當嚴重，不合理用藥占用藥者的12%-32%。
3.聯(lián)合國兒童基金會統(tǒng)計，2007年約100萬名五歲以下兒童死亡，其中半數(shù)以上死于能夠通過使用安全的兒童專用藥物進行治療的疾病，兒童用藥應(yīng)該引起社會更多的關(guān)注。
鼻屬肺之竅，因為肺開竅于鼻，鼻子的很多問題從肺來論治是沒有錯的，這和西醫(yī)的治療思路也很相似，用到的西藥很大程度上也是在消滅呼吸系統(tǒng)的炎癥;很多中醫(yī)也運用一派偏入肺經(jīng)的中草藥物來治療，但療效卻是總不盡如人意!
更可怕的是，有些不太懂中醫(yī)的西醫(yī)大夫也在大膽而富于創(chuàng)造性地在使用中草藥或者是中成藥。我親眼見到一些西醫(yī)大夫連感冒清熱顆粒(北京同仁堂生產(chǎn))是治療風寒還是風熱感冒都分不清楚，就可以給病人開一堆中藥治療感冒!
為什么孩子的鼻炎總是犯?我的答案是:因為他們經(jīng)常感冒，并且遷延不愈!外邪最易從口鼻而入，所以感冒時出現(xiàn)嘴巴和鼻子方面的癥狀不難理解!
為什么孩子經(jīng)常感冒呢?我的答案是：因為他們脾肺氣虛，不足以抵御外邪!
這和脾有什么關(guān)系?我的答案是：關(guān)系很大，相當大!從五行理論來說，脾在五行中屬土，肺在五行中屬金，土和金是相生關(guān)系，土生金，脾是母肺是子，這完全是一個母病及子的關(guān)系!所以，治療孩子肺系疾病，必須要考慮到這層母子關(guān)系，子病可以救其母，用藥的時候非常有必要用到健脾益氣之品。
小兒“肝常有余，脾常不足”的古訓(xùn)，也告誡后人在治療小兒疾病時注重脾胃的保護，我認為，治療任何疾病，傷及到脾胃的藥物都不能說是好藥!
（供稿：郭彤洋 校對：張潔瓊 郭彤洋）
