告訴孩子什么是“小寒”俗話說，“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”。
小寒、大寒是二十四節(jié)氣中最后兩個節(jié)氣。根據(jù)中國多年的氣象資料，小寒基本是一年中氣溫最低的日子，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒，民間也常有“小寒勝大寒”的說法。到了小寒，北方是天寒地凍、滴水成冰;南方大部分地區(qū)也是霜雪交侵，冷透肌骨。
既然小寒更冷，古人為什么要在小寒后又加一個大寒，而不是倒過來排列呢?
原來，中國傳統(tǒng)文化特別講“物極必反”，認(rèn)為寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，從字面上就找不到最冷后“回暖”的感覺了，所以把大寒放后面，讓大寒后迅速回歸立春，這才符合中國人的思維習(xí)慣。
喝兒童臘八粥 飲食上“小寒”節(jié)氣中有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。
清朝《燕京歲時記》中記載：“臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點(diǎn)染。”這是北方臘八粥的傳統(tǒng)配方。
從健康養(yǎng)生的角度出發(fā)，做給孩子吃的臘八粥不妨適當(dāng)改良。兒童處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，消化能力還比較弱，給他們吃的臘八粥一要營養(yǎng)豐富;二要做得軟爛順口，便于消化吸收;三要色香味俱全，能勾起孩子的食欲。
營養(yǎng)專家推薦的一種兒童臘八粥原料包括：黑米、大麥仁、桂圓、山藥、黑棗、蓮子、枸杞、芝麻、銀耳、百合、紅糖，家長不妨參考。
全家一起踢毽子 踢毽子、跳繩、斗雞(盤起一腿，一腳獨(dú)立，相互對斗)都是小寒節(jié)氣很有特色的體育鍛煉方式，正應(yīng)了那句民諺“冬天動一動，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗。”
其中，踢毽子是一年四季都可進(jìn)行的一項(xiàng)具有養(yǎng)生健體功能和娛樂性的運(yùn)動方式，不受時間局限，不受場地限制，踢毽子不僅是孩子們的運(yùn)動游戲，對忙碌的上班族健康也都很有幫助，特別適合全家一起來玩。
十四節(jié)氣歌學(xué)起來 春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連?！ ∏锾幝肚锖?，冬雪雪冬小大寒。
短短兩句詩，囊括了24個節(jié)氣(立春、雨水、驚蟄、立夏、小滿、芒種、立秋、處暑、寒露、立冬、小雪、大雪、春分、清明、谷雨、夏至、小暑、大暑、秋分、白露、霜降、冬至、小寒、大寒)。家長不妨和孩子一起誦讀，有條件的話，對照二十四節(jié)氣表，向孩子講解農(nóng)歷、節(jié)氣的概念，加深理解。
（供稿：郭彤洋 校對：張潔瓊 郭彤洋）
