孩子和成年人一樣，在生活中難免遇到挫折，產(chǎn)生負(fù)面情緒，他們也會(huì)郁郁寡歡、怒不可遏、無理取鬧，這很正常。所以，作為家長(zhǎng)，要懂得在一定程度上引導(dǎo)孩子將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)為正面動(dòng)力。那面對(duì)孩子的負(fù)面情緒，家長(zhǎng)應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子進(jìn)行“情緒排毒”呢?
NO.1 父母先接納孩子的負(fù)面情緒，說“老是這么不懂事”是一種否認(rèn)
“孩子在生活中流露出負(fù)面情緒，其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象得多么嚴(yán)重。”專家表示，不少孩子在面對(duì)不如意時(shí)，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。
面對(duì)孩子的歇斯底里，家長(zhǎng)極有可能會(huì)訓(xùn)話：“為什么老是這么不懂事?”其實(shí)，這樣說等于否認(rèn)了孩子的不良情緒。這樣做非但不會(huì)使孩子負(fù)面情緒消失，反而會(huì)助長(zhǎng)孩子的壓抑和否認(rèn)，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生傷害。因?yàn)椋鎸?duì)憤怒的父母，孩子不僅要承受自己的負(fù)面情緒，還要面對(duì)父母的負(fù)面情緒，這樣的雙重負(fù)擔(dān)對(duì)于一個(gè)孩子來說，更加難以解脫。接納孩子的負(fù)面情緒，就要允許孩子自由表達(dá)。
在面對(duì)孩子的負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)要保持冷靜。很多時(shí)候，雖然你的內(nèi)心是愛著孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會(huì)讓孩子忽略你講話的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。比如，孩子因?yàn)樨澩娑雅赃呍缫褱?zhǔn)備好的牛奶給打翻了，把地板弄臟，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時(shí)候，孩子的注意力就會(huì)從“牛奶打翻”轉(zhuǎn)移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并加以改正的機(jī)會(huì)白白溜走。
NO.2 教會(huì)孩子接納自己的負(fù)面情緒，傷心、懊悔都是正常的
不要擔(dān)心孩子害怕或傷心、流淚，如孩子心愛的東西壞了會(huì)有難過的情緒產(chǎn)生，這時(shí)媽媽最忌諱的是說“我早跟你說過了，你就是不聽，你看，現(xiàn)在知錯(cuò)了吧”。對(duì)此類狀況，媽媽應(yīng)該做的是傾聽和同情，告訴孩子，自己也曾為一個(gè)玩具摔壞而傷心，不過，有時(shí)壞了就壞了，也許做任何事情都是于事無補(bǔ)了，可以傷心，可以懊悔。因?yàn)椴粌H你有這樣的體會(huì)，隔壁姐姐丟了一只寵物狗，也是這樣的心情。
當(dāng)然，父母不要因?yàn)楹ε潞⒆觽?，立刻跟孩子表示壞了沒關(guān)系，可以再買一個(gè)新的。倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛，會(huì)讓孩子失去體驗(yàn)悲傷情緒的機(jī)會(huì)，也就無法體驗(yàn)駕馭悲傷情緒的喜悅。只有讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒，才有可能自我調(diào)節(jié)，才有可能控制事情不再往更壞的方向去發(fā)展。
NO.3 合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒
作為家長(zhǎng)，應(yīng)該清晰認(rèn)識(shí)到，合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的重要，只有把有利的方面充分發(fā)揮，才能把弊端盡力壓下去。如何釋放負(fù)面情緒?根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，可以有幾種簡(jiǎn)單的發(fā)泄方式。如哭泣，是緩解不良情緒的好方法，不僅可以釋放壓力，也可以增強(qiáng)免疫力。再如大喊大叫、運(yùn)動(dòng)等，只要把孩子的身體調(diào)動(dòng)起來，內(nèi)心的苦悶也會(huì)隨著肢體的一舉一動(dòng)逐漸被發(fā)泄出來。
而轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒則是對(duì)家長(zhǎng)、孩子更高的要求。凡事往積極方面想，一個(gè)很有效的方法是“借想象滿足孩子的愿望”。例如：媽媽聽你說你最好的朋友誤會(huì)你了，不和你說話了，你感到很失望、很難過。現(xiàn)在，想象一下，如果我們有一臺(tái)叮當(dāng)貓的時(shí)空穿梭機(jī)，帶著你的好朋友去看到事情的真相，誤會(huì)就消除了!這樣可以幫助孩子從負(fù)面情緒中走出來，甚至可以啟發(fā)他跟著一起想象，當(dāng)孩子的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒時(shí)，我們就可以引導(dǎo)他去找到更好的辦法來解決問題了。例如：既然我們要消除誤會(huì)，那么要怎樣做呢?比較小的孩子，家長(zhǎng)可以提供一些參考答案供孩子選擇，培養(yǎng)孩子解決問題的能力。
誤區(qū)
五種負(fù)面情緒處理方法，都是錯(cuò)誤的，但在實(shí)際生活中，卻經(jīng)常看到，看看作為家長(zhǎng)的你，有多少中招了。
1.轉(zhuǎn)移
“別哭了，媽媽帶你去吃肯德基。好不好?”
“來，爸爸帶你去游樂場(chǎng)玩，不要再發(fā)脾氣啦!”
“你要是還哭，爸爸就不給你買玩具了。”
2.否定
“這一點(diǎn)都不可怕，你膽子太小了!”
“這么點(diǎn)小事，值得在這里哭個(gè)沒完嗎?”
“這是你應(yīng)得的懲罰，有什么好難受的?”
3.打壓
“你自己做錯(cuò)了事情，還發(fā)脾氣，想找打啊?”
“你再不聽話，就不讓你看電視了!”
“我數(shù)三個(gè)數(shù)，你如果還哭，我就把你扔這兒。”
4.說教
“我告訴你多少次了，這樣站著危險(xiǎn)，容易摔下來，不聽話，摔下來怪誰?”
“世界上的事哪會(huì)有這么完美，誰不想得第一啊?你要學(xué)著看開點(diǎn)，媽媽像你這么大的時(shí)候，根本不用大人問了，更不會(huì)為這樣的小事哭鼻子啦……”
5.冷漠
“回你自己的房間吧，等氣消了再出來!”
“心情不好就躲起來，不要去煩人，誰想跟你這個(gè)樣子的人說話!”
“沒事，一會(huì)兒就不疼了，別傷心了。”
（校對(duì)：張潔瓊）
