炎炎夏日高溫天氣會讓爸爸媽媽們和孩子們的情緒也變得浮躁起來，如果不呆在家里，否則就會在烈日高溫下?lián)]汗如雨，活像是一只被蒸干水分的咸魚。孩子在高溫的天氣里不能像以前一樣長時間的進行戶外活動，家里的活動范圍又十分的有限，都一次次的沖擊著被烈日炙烤著的爸爸媽媽們和孩子們對消極情緒的調(diào)控能力。我們應(yīng)該如何避免這種消極情緒的產(chǎn)生?如何引導(dǎo)孩子戰(zhàn)勝消極情緒呢?
一、建立正確積極的認知習慣。
曾經(jīng)有過這樣的一個小故事：兩個在沙漠中的迷路人同時發(fā)現(xiàn)自己的背包里有半瓶水，其中的第一個人說：“唉，只剩下半杯水了。”然后就“嗚嗚……”的哭了起來，第二個人拿著自己背包里的半瓶水說“還有半瓶水呢!太棒了!”。故事的最后只有第二個人成功的走出了沙漠。
我們在生活中很多事情都有兩面性，有好的一面也有壞的一面，就像夏天百花盛開，樹木碧綠，但是卻天氣炎熱，雖然流汗較多感覺黏膩，但是也是在進行排毒的過程。春天和秋天溫度宜人，卻看不到夏日這份熱鬧的景象。我們對事物抱有什么態(tài)度，往往會直接影響我們的行為，從而導(dǎo)致消極的結(jié)果。
二、在可能的條件下做一些讓自己開心的事情。
在烈日下等車的確是一個比較難耐的處境，這個時候不妨可以聽一聽我們喜愛的音樂?；蚴强纯瘩R路對面翠綠的樹葉。轉(zhuǎn)移對自身糟糕處境的感受，會讓自己變得開心起來，俗話說“你凝視深淵，深淵也會回以凝視”。
在任何條件下你的快樂不會被剝奪，因為快樂不僅僅是需求的滿足更是能夠發(fā)現(xiàn)生活樂趣的能力。擁有這種能力無論在別人認為多么惡劣的環(huán)境，還是多么不可戰(zhàn)勝的困難面前都能微笑面對。
三、做孩子的好榜樣，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)快樂。
我們經(jīng)常會說到父母對孩子的影響是巨大的，如果想要讓孩子有一個積極樂觀的情緒狀態(tài)，父母的榜樣力量就有非常重要的力量。天氣炎熱，不能經(jīng)常在室外活動。如果這時爸爸媽媽抱怨“天氣怎么這么熱，討厭死了，煩死了!”，可想而知孩子會對夏天形成怎樣的認知。會對現(xiàn)在的環(huán)境有怎樣的態(tài)度。
如果這時孩子已經(jīng)被消極情緒包圍，首先，我們要了解孩子產(chǎn)生消極情緒的原因。是因為溫度，還是因為不能出去玩等等。在了解時也不能光聽孩子的言語表述，因為有事孩子的言語表達能力收到發(fā)展的限制。其次，根據(jù)產(chǎn)生消極情緒的原因。來引導(dǎo)孩子建立正確積極的認知習慣。最后，在可能的條件下，室內(nèi)進行一些互動型益智類的小游戲。豐富室內(nèi)活動的趣味性。
天氣雖熱，我們卻可以學(xué)會如何調(diào)整自己和孩子的消極情緒狀態(tài)，在炎炎夏日中尋求內(nèi)心的一片清涼。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊 郭彤洋）
