致家長朋友們：
孩子們最愛的假期又來了，作為家長，你是否仍在為抽不出更多的時(shí)間與孩子相處而煩擾。
其實(shí)暑假是與孩子們建立或修復(fù)關(guān)系的最佳時(shí)期，因此如何在有限的時(shí)間中實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的親子陪伴是至關(guān)重要的。
下面，為大家介紹5個(gè)增進(jìn)親子關(guān)系的關(guān)鍵時(shí)刻吧，其實(shí)，我們只要抓住孩子日常生活里的一些短暫時(shí)機(jī)，多花一點(diǎn)巧思，在這個(gè)炎炎酷夏，想讓親子關(guān)系持續(xù)升溫，就這樣簡單。
1.孩子起床前--“薄荷時(shí)間”
要想孩子一天有個(gè)好心情，早晨睜開眼睛的那一刻是很重要的。所謂“薄荷時(shí)間”就是要讓孩子起床前的時(shí)間如薄荷般清新和令人愉悅。 為孩開眼睛到起床之間預(yù)留15分鐘左右的時(shí)間。 營造一個(gè)適宜環(huán)境，讓孩子自然地醒來。比如：打開窗戶，讓新鮮空氣進(jìn)來;放上令人愉快的輕音樂;輕輕摩挲孩子的頭頂(研究證實(shí)，這有助于人自然醒來)。 給孩子美好的問候。當(dāng)孩子睜開眼睛時(shí)送上快樂的問候：寶貝，早上好!再給孩子一個(gè)擁抱和親吻。
2.從外面回到家時(shí)--“奶油時(shí)間”
“奶油時(shí)間”指的是無論大人還是孩子，從外面趕回家后都需要一段時(shí)間用來放松和調(diào)整，這段時(shí)間就應(yīng)該像奶油那樣松松軟軟，令人舒適自在。
當(dāng)孩子回到家時(shí)，他不希望迎接他的是連珠炮似的抱怨和批評，而是希望得到父母歡快的歡迎，熱烈的擁抱，平靜、耐心地聽他說說白天發(fā) 生的事情。工作了一天回到家中，父母也需要一段時(shí)間來放松一下。所以，和孩子約定，為每個(gè)從外面趕回家的人留一段松松軟軟的“奶油時(shí)間”吧!
彼此送上熱情的歡迎，也許是一句問候、一個(gè)擁抱、一雙拖鞋或一杯熱茶。讓大家有時(shí)間安靜地待一會兒。
3.孩子入睡前—“蜜桃時(shí)間”
“蜜糖時(shí)間”，是利用孩子入睡前的時(shí)間和孩子“談情說愛”，讓親密的感覺成為調(diào)和親子關(guān)系的“蜜糖”。
重要的是，父母應(yīng)很認(rèn)真地聆聽孩子說話，這樣，孩子會慢慢學(xué)會跟父母分享他的擔(dān)憂、希望和心愿。而充滿愛意的擁抱、親吻和撫摸緩解了孩子的不安，讓他的身心都放松和滿足，平靜地進(jìn)入甜美的睡夢中。
4.親子關(guān)系亮紅燈了——“太空時(shí)間”
“太空時(shí)間”利用的是心理學(xué)中的一種“抽離法”，讓家長和孩子在這段時(shí)間里把所有不愉快的記憶或情緒都拋開，就像坐火箭去了太空，可以毫無拘束地說出心里的話。
在“太空時(shí)間”里，親子雙方都要遵守一些規(guī)則：不說氣人的話、不翻老帳，而要坦誠地說出內(nèi)心的情感需要，說說大家在一起時(shí)的快樂，一起做過的開心事。
5.我和孩子有個(gè)約會--“黃金時(shí)間”
父母與孩子約定一個(gè)時(shí)間一起做一些大家都喜歡的活動，這就是所謂的“黃金時(shí)間”，這的確是一種能夠增進(jìn)親子感情的方式。那么，“黃金時(shí)間”怎么安排呢?
挑選活動：盡可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情，越多越好，由孩子挑選出其中他最喜歡的幾項(xiàng)。比如：放風(fēng)箏、拼圖、下棋、玩電腦游戲等等。
訂下“約會”：雙方預(yù)約好每次“黃金時(shí)間”的日子、時(shí)間(每周應(yīng)有1次以上)，在日歷上標(biāo)示清楚。家長要認(rèn)真對待和孩子的約會，不可隨意失約。
做半小時(shí)完美家長：在每周一兩次的“黃金時(shí)間”里，父母不妨要求自己盡量做到100分--多肯定和贊美孩子，多保持身體的親近，盡量避免質(zhì)問、命令和批評。
（供稿：郭彤洋 校對：郭彤洋 張潔瓊）
