餐桌上多樣化充分勾起寶寶食欲
寶寶愛吃零食，只吃自己喜歡吃的東西，并且常吃多吃，對(duì)自己不感興趣的食物完全不沾口，這就是寶寶偏食挑食的表現(xiàn)，然而這些是不好的習(xí)慣。要克服寶寶偏食挑食，媽媽需要在餐桌上下功夫。在寶寶還是嬰兒時(shí)期，應(yīng)盡量讓他們吃多種多樣的輔食，培養(yǎng)其對(duì)各種食物的興趣和感受。
一旦寶寶有出現(xiàn)偏食的跡象，媽媽需要有意識(shí)地將寶寶不愛吃的食物與喜歡吃的食物搭配食用，或從制作口味、顏色搭配、花樣上使寶寶愛吃?？梢栽谧鲲埐藭r(shí)要多種食物混合制作，如白面玉米面饅頭，或幾種菜合一起炒肉，就可以讓孩子吃到多種食物。如果寶寶能吃得對(duì)味順口，形美味香，很自然地就會(huì)克服偏食這種現(xiàn)象。
讓寶寶動(dòng)手，培養(yǎng)寶寶愛吃飯好習(xí)慣
很多媽媽為了保護(hù)好自己的寶寶，都讓自己的寶寶離廚房遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，其實(shí)對(duì)于單純又充滿好奇心的寶寶來(lái)說(shuō)，都喜歡做媽媽的小幫手，如果媽媽在廚房中忙東忙西準(zhǔn)備著各種可口飯菜的時(shí)候，能讓寶寶適當(dāng)?shù)貏趧?dòng)一下也不失為好計(jì)。比如讓寶寶開冰箱自己取酸奶、幫媽媽拿蔬菜、攪拌涼菜等。
其實(shí)，廚房并沒(méi)有那么危險(xiǎn)。只要父母在做飯時(shí)能照看到寶寶，并且抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間教給寶寶避免危險(xiǎn)的方法，廚房很有可能就成為了寶寶的快樂(lè)天地。小小的廚房天地里，既可以滿足寶寶做游戲的愿望，同時(shí)也培養(yǎng)了他勞動(dòng)的興趣，在吃飯時(shí)他還能享受自己的勞動(dòng)成果。等到這個(gè)時(shí)候，寶寶就不會(huì)挑剔食物的種類了，更多的只會(huì)專心品嘗他參與勞動(dòng)后的食物變得如此美味。
寓飲食于游戲當(dāng)中充分調(diào)動(dòng)寶寶好奇心
寓飲食于游戲中，讓寶寶從此愛上吃飯，吃飯時(shí)候樂(lè)呵呵。每次進(jìn)餐之前，盡量讓寶寶按自己需要選擇食物，當(dāng)然是要為他提供健康營(yíng)養(yǎng)豐富的食物條件下，給寶寶創(chuàng)造寬松充滿樂(lè)趣的進(jìn)食環(huán)境。
比如在進(jìn)餐前專門挑選一些與飲食有關(guān)的兒歌，通過(guò)兒歌引導(dǎo)寶寶吃青菜。經(jīng)典歌曲如“小白兔，白又白，愛吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖，愛吃韭菜炒雞蛋”等這些，當(dāng)然還可以根據(jù)平時(shí)很多歌曲做小小的改變，滿足寶寶的好奇心，爸爸媽媽經(jīng)常這樣做可以在潛移默化中改變寶寶的不良飲食結(jié)構(gòu)。
如果有寶寶特別不喜歡但又營(yíng)養(yǎng)的食物，媽媽可以選擇合適的替代品，如果非此不可，可以采取這樣的方法，如在寶寶面前吃某種食物表現(xiàn)得有滋有味，或者和自己的另一半多次討論食物的口感和味道等正面感受，讓寶寶覺(jué)得這是一種很好吃的食物，漸漸地寶寶可能會(huì)提升對(duì)其的興趣度。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
