家里有了小娃兒之后，很多生活規(guī)律都被打亂了，寶寶年齡雖然小，可也要慢慢引導(dǎo)他們遵守生活規(guī)律，什么時間做什么事情都有一定的規(guī)律可循。特別是孩子正處于成長階段，有規(guī)律的作息、飲食、運動能讓孩子身心更健康;反之，生活規(guī)律長時間紊亂，會危害孩子的身體健康，所以家長一定要重視。
寶寶的規(guī)律生活，父母養(yǎng)成!
對于孩子來說，規(guī)律的生活一般是指：起床和入睡時間和時長有規(guī)律;三餐和飲水有規(guī)律;學(xué)習(xí)、娛樂、運動時間有規(guī)律;午睡時間和時長有規(guī)律等。孩子大多數(shù)的生活規(guī)律都可以通過家長人為的調(diào)整與培養(yǎng)形成，父母平時要規(guī)范孩子的生活習(xí)慣。
那到底要怎么做呢?一二三，生活規(guī)律跟我學(xué)，相信做到以下幾點，良好的生活規(guī)律就離寶寶不遠(yuǎn)啦!
一、家長做好榜樣，以身作則
培養(yǎng)孩子的生活規(guī)律，首先家長要做好榜樣，以身作則，不能只約束孩子，大人卻懶散不自律，這樣不僅沒有公信力，實施起來也困難重重。試想要求孩子不要玩手機(jī)，家長卻手機(jī)不離手，這樣不僅孩子心理不平衡，還會被家長誘惑。所以在對孩子提出要求之前，首先要保證自己能做到。家長把自己的生活安排得井井有條，生活有規(guī)可循，那么無形中就樹立了榜樣。都說父母是孩子的第一任老師，很多時候說教的作用不如實際行動，家長自身保持良好的生活規(guī)律，孩子從小耳濡目染，孩子自然而然地就會養(yǎng)成生活規(guī)律。
二、規(guī)律生活，貴在持之以恒
良好而有規(guī)律的生活習(xí)慣是長時間積累下來的，貴在持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。例如工作日要求孩子21點上床休息、7點起床，那么周六、周日的時候也要遵循這個時間，如果不能嚴(yán)格執(zhí)行，那么前后時間也不要超過半小時，不能因為放假就晚睡，日上三竿才起床，這樣很容易破壞養(yǎng)成的生活規(guī)律。特別是到了寒暑假，孩子都貪玩，吃飯睡覺沒了規(guī)律，其實這不利于孩子的成長。孩子不懂其中利弊，需要家長多多監(jiān)督，堅持上學(xué)時的生活規(guī)律，天長日久，孩子不用提醒，自身的生物鐘也會提醒她在不同的時間需要做些什么。
三、適當(dāng)獎懲，生活規(guī)律巧養(yǎng)成
良好的生活規(guī)律說到底還得要孩子自己來遵循，家長做榜樣也好，監(jiān)督也罷，都是輔助作用。所以為了鼓勵孩子執(zhí)行到位，可以使用適當(dāng)?shù)莫剳椭贫?。獎懲的具體方法可以根據(jù)孩子的愛好來制定，做到獎勵有吸引力，懲罰有壓力，這樣才會對孩子生活規(guī)律的養(yǎng)成有促進(jìn)作用。切記懲罰不要過重，孩子過于排斥，心里有怨氣，也不利于良好生活規(guī)律的培養(yǎng)。
我喜歡用糖果獎勵佑佑，效果還不錯。孩子都喜歡吃糖，佑佑也不例外，雖然平時不讓她多吃糖，但一顆都不給也說不過去，糖果承載著童年的甜蜜與回憶。而且糖果的誘惑利用得好，會起到意想不到的效果。佑佑早上起床磨磨蹭蹭，每天去幼兒園都很趕，我和她商量，如果早上能迅速起床收拾好，準(zhǔn)時到幼兒園的話就獎勵一顆星星，累積五顆星星可以任選一顆糖果吃。對佑佑來說，一顆糖的誘惑力很大，有了這個動力，每天早上她都準(zhǔn)時起床。對于我來說，孩子即使每天都得一顆小星星，那一周也就能吃一顆糖，在我認(rèn)可的范圍內(nèi)，孩子開心，還養(yǎng)成了好習(xí)慣，何樂而不為呢?不知不覺中，生活規(guī)律慢慢形成，一顆糖的作用有時候也不容小覷哦!
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊 郭彤洋）
