情緒是孩子正常的體驗和感受，無論什么情緒，都有其存在的正面意義。不恰當?shù)奶幚矸绞?，才會造成傷害?/p>
很多例子證明，家長對于孩子負面情緒的處理，疏導(dǎo)往往比直接控制或者壓抑更合適有效。那么，如何教孩子疏導(dǎo)自己的負面情緒呢?家長首先要對情緒有一個正確的認識，以下的方法，如果家長能做到，其實不止對孩子有幫助，對家長本身也會有很大的幫助。
第一步：教孩子認識情緒孩子的心智還沒有健全，所以當他們有負面情緒的時候，往往說不清楚到底是什么感受。仿佛在他們的世界里，情緒只有兩種，一種是開心、高興，另一種是相反。這說明平時沒有人教過他們?nèi)绾畏直孀约旱那榫w。
教孩子認識情緒有兩個方向：
1.拓寬廣度。在平時生活中，家長可以留意身邊關(guān)于情緒的素材，有意識地豐富孩子關(guān)于情緒的詞語，無論是正面情緒還是負面情緒。如：教孩子認字時加入一些情緒詞匯，而不是用籠統(tǒng)的“開心、高興、難過”之類的詞帶過。和孩子聊天時，可以嘗試換不同的詞去描述自己的以及孩子的情緒。
2.加強深度。幫助孩子加強對某一類情緒的理解，可以買一些針對某類情緒的繪本給孩子，如果孩子跟朋友鬧別扭，可能其中會摻雜著生氣、受傷、焦慮、嫉妒等多種情緒。這時家長可以跟孩子談?wù)劊⒆涌赡苤荒苊枋鍪录?，而家長可以用猜測的方式去幫孩子厘清里面復(fù)雜的情緒感受。
第二步：接納孩子的情緒家長要把情緒和行為分開來看待，情緒是人對外界情境的本能反應(yīng)，就像被打了身體就會痛，睡好了身體就舒坦一樣。也許我們不欣賞甚至不贊成孩子一些過激的情緒表達方式，但是情緒本身是沒有對錯的。家長接納孩子的情緒，就等于承認他們對外界情境的反應(yīng)是正常的。在這個基礎(chǔ)上，才能去進一步幫助孩子處理情緒和行為。
舉個例子，當孩子要離開游樂場時，大哭大鬧著不肯走。此時孩子的情緒可能是舍不得、傷心，行為是大哭和不肯走。其實這種情緒很正常，但是當眾大哭大鬧往往會讓家長難堪。如果家長強行拖走孩子，那么孩子會感覺到自己的情緒不被接納，也失去了一個學習處理情緒的機會。反之，如果家長不只是指責孩子，而是理解并接納他們的情緒，還能提出一個告別儀式幫助孩子表達自己的不舍。孩子會接收到一個信息“情緒是正常的東西，可以坦然地面對它。”今后遇到情緒時，就會積極地去應(yīng)對。而如果孩子的情緒總是不被接納，那么就會壓抑自己的情緒，也學不會如何正確地處理情緒。
第三步：教孩子表達情緒很多孩子情緒激動的時候，通常只會哭鬧、喊叫。就像說話一樣，表達情緒也是需要學的。如果家長能借鑒第一步和第二步的方法，對孩子的情緒起到正面的引導(dǎo)作用，相信當孩子積累了足夠的情緒知識，也接納了自己的情緒，在表達和處理的時候就會容易和自然得多。
（供稿：郭彤洋 校對：張潔瓊 郭彤洋）
