開學(xué)在即，對于許多家長來說很擔(dān)心孩子經(jīng)過一個暑假，再上幼兒園會大哭大鬧不適應(yīng)。如何幫助孩子盡快進(jìn)入角色，新學(xué)期之前要做哪些準(zhǔn)備工作成為了關(guān)注的話題。
第一招：和孩子一起用儀式結(jié)束假期
在假期結(jié)束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個書面總結(jié)，比如用畫記錄下假期里記憶最深的事件，家長可以幫助孩子在畫下方或背面寫下關(guān)鍵信息。借此讓孩子意識到假期結(jié)束了，要回到幼兒園了。
假期結(jié)束了，孩子需要一個過渡期，上幼兒園哭鬧是正常現(xiàn)象，理解孩子 不想上幼兒園的心情，但一定要堅持送孩子入園，不能因為哭鬧就妥協(xié)不送。
第二招：幫孩子調(diào)整作息，收回玩心
對于孩子的焦慮情緒，家長要表示理解，不可批評，還可以和孩子分享一下自己對于上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂和高興一樣，它們是并列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。
按照上幼兒園時的作息，在開學(xué)一周前開始實行?？商崆?～2個小時入睡，堅持在同一時間起床，起床后可散散步、做做操，給身體一個緩沖期。同時可以和孩子一起整理書包，讓孩子意識到新學(xué)期長了一歲，要學(xué)新的本領(lǐng)了!
第三招：引導(dǎo)孩子回憶美好記憶
開學(xué)前，要讓孩子的心沉靜下來，可以一起增加親子閱讀時間，選擇一些適合開學(xué)前看的繪本。同時可以跟孩子一起律動，讓孩子回憶起上學(xué)期學(xué)的操節(jié)和律動，增加孩子對幼兒園生活的熟悉感與興趣。
第四招：飲食調(diào)理，增強(qiáng)體質(zhì)
飲食應(yīng)該以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。飲食要講究平衡，注意衛(wèi)生。
相對于其它季節(jié)而言，秋季是兒童食欲比較好的季節(jié)。夏季天氣炎熱，大部分兒童都食欲不振，營養(yǎng)素攝入不充足。秋季天氣涼爽，孩子的食欲恢復(fù)，這一時期，是兒童調(diào)節(jié)營養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時期。保證膳食平衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。
秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，建議生食蔬菜水果時，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。
（供稿：郭彤洋 校對：張潔瓊 郭彤洋）
