冬天來了，很多爸爸媽媽擔(dān)心戶外寒冷，減少了孩子戶外運動的機(jī)會，其實只要掌握運動方法，了解運動前后的注意事項，寶貝們無論是在室內(nèi)還是室外都能玩的健康開心，特別是1-3歲的低齡兒童，可別因為冬天錯過了培養(yǎng)運動興趣的好時機(jī)!
運動前
觀察活動場地、幼兒著裝
幼兒不宜穿太多衣服運動，運動服應(yīng)以輕便舒適的為主，太過厚重會限制運動;父母還應(yīng)注意活動場所的地上是否有異物，設(shè)備是否正在維修等，避免危險發(fā)生。
觀察天氣情況
遇到惡劣天氣，例如臺風(fēng)、霧霾、空氣中大量粉塵、煙煤的天氣，孩子不適合進(jìn)行戶外活動;陽光過于暴曬也容易導(dǎo)致中暑，此時應(yīng)將運動場所轉(zhuǎn)為室內(nèi)。
運動中
1-3歲的孩子做運動時，家長要時刻觀察幼兒的活動狀態(tài)，如果孩子的面色紅潤，出汗量正常，呼吸均勻，注意力集中，可以初步判斷孩子對運動感到愉快，反之則要及時終止運動。
運動后
幼兒運動后會感覺到熱，此時喝大量汽水冷飲反而會給身體增加負(fù)擔(dān)，可能還會影響食欲。另外，活動后應(yīng)該避免立刻給孩子洗澡，出一身汗洗澡可能更容易著涼，此時可以嘗試給孩子擦擦汗，小口喝幾口溫水!
每天保持足夠的運動量，有助于增加寶寶的食欲。為寶寶提供均衡的飲食，為身體打下堅實的基礎(chǔ)，媽媽們應(yīng)該認(rèn)識到，補充足夠的蛋白質(zhì)和維他命很重要，另外，寶寶的腸道健康也很重要。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊）
