其實(shí)，孩子分床睡是個(gè)過(guò)程，而不是個(gè)時(shí)間點(diǎn)。什么時(shí)候開(kāi)始，要根據(jù)你家孩子的適應(yīng)能力來(lái)決定，而不是到了3歲或者8歲就必須分床不可。一般來(lái)說(shuō)，能在3~10歲這個(gè)階段內(nèi)完成分床就可以了。
如何很好的過(guò)度讓孩子分床睡?
有的孩子就是性格比較獨(dú)立一點(diǎn)，適應(yīng)性強(qiáng)，4歲分床就很順利，1周就搞定;
而有的孩子就是喜歡粘著父母，8歲了還不肯分床。這都是正常的，沒(méi)必要為了分床讓孩子整天哭哭啼啼，跟生死離別似的。給孩子點(diǎn)時(shí)間，慢慢適應(yīng)。再說(shuō)了，多跟孩子親昵些時(shí)間不好嗎?一旦孩子長(zhǎng)大了，你再想跟他睡，他還不樂(lè)意呢。
幫助孩子順利分床的小技巧
清除干擾物
把電視、電腦、手機(jī)等電子設(shè)備從小朋友的房間里清理出去，創(chuàng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境。
一方面，如果孩子睡前還要看電視、打游戲的話，神經(jīng)元會(huì)比較興奮，從而導(dǎo)致入睡困難;另一方面，電視和電腦屏幕發(fā)出的光會(huì)對(duì)孩子的眼睛有影響，不利于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
如果孩子需要一點(diǎn)照明光線，不妨在房間放一盞光度很暗的小夜燈。
睡前準(zhǔn)備，帶給孩子儀式感
洗個(gè)熱水澡，換上睡衣，刷刷牙齒，然后再讀一個(gè)好的故事——這一個(gè)個(gè)孩子親自參與的步驟，能夠幫助他們分散即將獨(dú)自睡覺(jué)的恐懼。
時(shí)間長(zhǎng)了，這一套睡前動(dòng)作會(huì)像儀式一樣印刻在孩子潛意識(shí)里，孩子們?cè)谧鲞@些事情時(shí)，很自然的就知道馬上要睡覺(jué)了。
父母減少出現(xiàn)的次數(shù)
在孩子睡著前就離開(kāi)孩子的房間，這樣時(shí)間久了，即便父母在身邊，孩子也不會(huì)過(guò)度地依賴。
如果你真的很想看著他入睡，切記不要睡在孩子身邊，也不要跟他說(shuō)話。坐在離孩子的床稍遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，漸漸地，孩子就會(huì)減少睡覺(jué)時(shí)對(duì)父母的依賴感。
創(chuàng)立安全感
孩子不敢獨(dú)自睡覺(jué)，一個(gè)很重要的因素就是恐懼。他們總是會(huì)擔(dān)心屋子里藏著一只妖怪。
為了平復(fù)孩子恐懼的心情，可以給他一個(gè)他最喜歡的毛絨玩具，起個(gè)名字叫“寶寶守護(hù)者”;蓋上一條他最喜歡的小毯子，起個(gè)名叫“神圣飛毯”;哪怕就是個(gè)玩具汽車，只要他覺(jué)得放在身邊有安全感，都可以拿給他。
這樣做的目的，就是讓另一種事物來(lái)取代父母，去帶給孩子安全感。
適時(shí)去“查房”
很多父母把孩子放在床上后，都會(huì)告訴他：“媽媽一會(huì)就會(huì)進(jìn)來(lái)檢查睡著了沒(méi)有!”
一位美國(guó)心理專家建議，最開(kāi)始分床睡時(shí)，父母可以等5~10分鐘后再進(jìn)孩子臥室看一下。如果在5分鐘之內(nèi)，孩子可能還沒(méi)有睡著。但如果時(shí)間太久，孩子在沒(méi)睡著的情況下可能會(huì)更焦慮，如此一來(lái)只會(huì)讓分床睡的計(jì)劃破產(chǎn)。
持之以恒
如果孩子半夜又偷偷溜回了你的被窩，一定要把他送回自己的房間。然后告訴他：“我們都有各自的床，應(yīng)該睡在自己的床上。”
對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，能夠每次把孩子再送回自己的房間著實(shí)是一件很不容易的事情。但如果不這樣做而是一次次地向孩子妥協(xié)，只會(huì)助長(zhǎng)孩子成為一個(gè)小“老賴”。
適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)
如果孩子表現(xiàn)的好，一夜相安無(wú)事，第二天早晨起來(lái)可以讓他選擇一份他最喜歡吃的早餐或者挑一件他最喜歡的衣服穿。這會(huì)幫助他們把獨(dú)自睡覺(jué)的好習(xí)慣與獎(jiǎng)勵(lì)聯(lián)系起來(lái)。
大多數(shù)情況下，分床睡是不會(huì)太順利的。期間孩子會(huì)各種哭鬧、耍賴、反悔，家長(zhǎng)也會(huì)不忍、焦慮、生氣。但是，只要我們?cè)俣嘁稽c(diǎn)耐心，多學(xué)一點(diǎn)技巧，事情肯定會(huì)越來(lái)越順利的!
分床，算是寶寶跟爸爸媽媽的一次“重大別離”了，不過(guò)，成長(zhǎng)就是在一次次別離中完成的!各位寶爸寶媽們，加油哦!
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊）
