冬天溫度低，媽媽都非常喜歡帶著寶寶曬太陽，原因在于多曬太陽能夠幫助寶寶健康成長。不過曬太陽也是非常有講究的，媽媽一定要知道，下面就來告訴各位媽媽冬季帶寶寶曬太陽的注意事項。
曬太陽時不要穿太多
冬天里風(fēng)一般都很大，到外面曬太陽，很多爸爸媽媽會讓寶寶多穿些衣服，就怕寶寶被風(fēng)吹生病了。不過這樣的話就沒有了曬太陽的功效。冬季太陽中的紫外線其實不是特別強(qiáng)，穿得太厚，紫外線不能夠穿過衣服到達(dá)皮膚。因為最好不要給寶寶穿得太多，一般穿著寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時可以給寶寶戴一個有帽檐的小帽子，因為寶寶還小毛發(fā)較稀疏，同時頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差，而且戴帽子對寶寶的眼睛也好。
不要隔著玻璃曬太陽
爸爸媽媽都明白曬太陽對寶寶是非常好的。不過冬天外面溫度確實比較低，所以不想讓孩子吹著冷風(fēng)，因此讓孩子在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽。玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，其實在室內(nèi)的話效果是不太好的。所以，平時可以在背風(fēng)地帶，如寬敞的陽臺曬太陽。
曬太陽前勿給寶寶洗澡
一部分的媽媽在帶孩子曬太陽前習(xí)慣給寶寶洗澡覺得這樣去曬太陽比較舒服，寶寶會更加喜歡。但是人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素d3，有很好的作用。洗澡時這些物質(zhì)就沒有了，因此反而對寶寶不好。所以，媽媽準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽之前，最好還是不要給寶寶洗澡了。
日光浴時間要適宜
曬太陽的效果其實不只是看時間的。正常的日光浴時間以1-2小時為宜。一開始給寶寶曬的時間短一些，然后慢慢增長時間，不能一下子曬太長的時間，一定要循序漸進(jìn)，不然反而會對孩子不好。要是感覺到寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，那么最好不要給寶寶曬了。
曬太陽前適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)
曬太陽前給寶寶吃些魚肝油和補(bǔ)鈣的食物，這樣有利于鈣的吸收。爸爸媽媽平時多給孩子吃一些鈣含量充足的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。藥補(bǔ)也是不錯的，要購買適合自己孩子的鈣。
曬太陽最好穿紅色服裝
曬太陽時最好穿紅色服裝，原因在于紅色服裝的輻射波能在第一時間“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。因此，平時媽媽可以給孩子買紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣對于寶寶的健康來說是更加好的哦。
曬太陽的好處
1、屁股曬太陽黃疸退得快。要是你的孩子黃疸不重的話，多曬曬太陽，治療黃疸的效果是非常好的。
2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育。可以擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌。平時給寶寶多多曬太陽的話能促進(jìn)寶寶新
陳代謝和生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素d。維生素d是人體非常需要的一種維生素，曬太陽是人體維生素d的主要來源。維生素d能
夠促進(jìn)人體攝取和吸收鈣、磷，讓小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
4、增強(qiáng)免疫力。曬太陽可以提高孩子的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。日光在調(diào)節(jié)人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊）
